Radio Fitness Revolucionario

Episodio 141: Sanidad, Ayunos Intermitentes y Vitamina D, con el Dr. Borja Bandera

Hoy contamos con el Dr. Borja Bandera, médico interno residente (MIR) en Endocrinología y Nutrición, con una interesante visión sobre la salud. Algunos de los temas que tocamos:

  • Problemas del sistema sanitario y qué se podría hacer para mejorarlo.
  • Beneficios del ayuno intermitente, tanto fisiológicos como psicológicos.
  • Estrategias de ayuno y posibles contraindicaciones.
  • ¿Hay un déficit global de vitamina D? ¿Cuáles son los niveles recomendables?
  • Cómo aprovechar los beneficios del sol minimizando los riesgos.
  • Suplementación de vitamina D. ¿Cuándo es necesario y cómo debe realizarse?


Puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

Para conocer mejor el trabajo de Borja, visita su blogcanal de youtube e Instagram.

 

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4 Comments

  • Reply César julio 2, 2018 at 4:12 pm

    Hola Marcos, aunque llevo más de 3 años escuchando tus podcast no me había decidido hasta ahora a comentar y lo hago por la buena sensación que me ha dejado este último audio. Me ha encantado el espíritu crítico con el que habláis sobre estilo de vida saludable que se deberían conocer y fomentar a través de la sanidad pública. No habéis entrado en temas demasiado técnicos lo que en mi opinión facilita la escucha y comprensión. Enhorabuena a ti y a Borja Bandera. Espero seguir escuchando tus podcast y gracias por esa labor de divulgación.

  • Reply Rodrigo julio 5, 2018 at 6:13 am

    Hola Marcos. He encontrado el poadcast muy interesante, pero echo en falta la mención de la labor que tiene enfermería dentro del sistema sanitario. Soy estudiante de cuarto curso y opino que la labor enfermera es fundamental a la hora de cambiar hábitos en el paciente, pues al final es el personal sanitario con mayor contacto continuo con las personas con problemas de salud.
    Un saludo y gracias por tus contenidos.

  • Reply Enrique julio 9, 2018 at 9:27 am

    Hola:
    Cómo todos los que te escuchamos estoy enganchado y llevo acabo lo que puedo.
    He buscado en la página la manera de medir correctamente el nivel de vitaminas en el cuerpo y no lo veo.
    Análisis sangre, síntomas, incluso hay un aparato que a través de un haz le luz en ciertas partes, mide el nivel de vitaminas.
    ¿Cuál es tu opinión?.
    Gracias

  • Reply Bruno julio 17, 2018 at 12:32 pm

    Hola,aprecio tu trabajo marcos,pero creo que ya se ha tocado mucho este tema.
    Espero que toques temas más profundamente,ya que te sigo hace años y veo que se repiten varios de ellos.Sigue asi

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