220: Tres Pasos contra el Sedentarismo, con Juanje Ojeda

Hoy hablo con Juanje Ojeda, especialista en movimiento y autor del libro Tres Pasos contra el Sedentarismo.  Algunos de los temas que tocamos:

  • Sistemas complejos aplicados a la salud.
  • Movimiento como terapia contra el dolor crónico.
  • Movilidad vs. Flexibilidad y cómo mejorar.
  • Importancia de caminar más y de pasar más tiempo descalzo o con calzado minimalista.
  • Por qué es importante pasar más tiempo en el suelo.
  • Beneficios de colgarse y cómo empezar.
  • Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Para conocer más sobre el trabajo de Juanje puedes revisar su blog y libro.

 

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