Hoy hablo con Juanje Ojeda, especialista en movimiento y autor del libro Tres Pasos contra el Sedentarismo. Algunos de los temas que tocamos:
- Sistemas complejos aplicados a la salud.
- Movimiento como terapia contra el dolor crónico.
- Movilidad vs. Flexibilidad y cómo mejorar.
- Importancia de caminar más y de pasar más tiempo descalzo o con calzado minimalista.
- Por qué es importante pasar más tiempo en el suelo.
- Beneficios de colgarse y cómo empezar.
- Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.
Para conocer más sobre el trabajo de Juanje puedes revisar su blog y libro.
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