279: Cómo Perder Grasa sin Sufrir, con María Casas

Hablo con María Casas, graduada en farmacia y especialista en nutrición y entrenamiento. Algunos de los temas que tocamos:

  • Principales errores al perder grasa.
  • Cómo estimar las calorías de mantenimiento.
  • ¿Es necesario contar calorías?
  • Ejemplo: Dieta actual de María.
  • Errores típicos en el entrenamiento.
  • Mejores ejercicios para glúteos.
  • Cómo adaptar el entrenamiento según el ciclo menstrual.
  • Y mucho más.


Puedes seguir a María en su web, instagram, Youtube y TikTok.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

 

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