Hoy hablo con el Dr. Álex Yañez, experto en nutrición y rendimiento deportivo y autor del libro «Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida«.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué es el Omega 3 y qué beneficios tiene?
- Fuentes de Omega 3 y tipos principales.
- ¿Es relevante el ratio Omega 6:Omega 3?
- ¿Qué mirar antes de comprar un suplemento de Omega 3?
- Beneficios del colágeno y distintos tipos.
- ¿Qué colágenos tienen evidencia científica y en qué casos?
- ¿Existe deficiencia de magnesio en la población?
- ¿Qué tipo de magnesio elegir (óxido, cloruro, citrato, glicinato, gluconato, carbonato…)?
- Ashwagandha para reducir el estrés y otros beneficios.
- Patentes de ashwagandha y cómo tomarla.
- Y mucho más.
Puedes conocer más sobre Álex en su web, instagram y canal de Youtube.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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