293: Alimentación tras Cirugía, Carbohidrato por la Noche, Caseína antes de Dormir, Hipertrofia Pantorrillas y Nacionalismo

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • Preservar músculo tras una cirugía: nutrición, suplementos y entrenamiento.
  • Carbohidrato en la cena para dormir mejor: por qué funciona y cómo incluirlo.
  • ¿Es recomendable tomar caseína antes de dormir?
  • Cómo hacer crecer las pantorrillas o gemelos.
  • Nacionalismo: sentido evolutivo, lo bueno y lo malo.


Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Opt In Image
Únete a la Revolución

Suscríbete a la newsletter y recibirás gratis
El Manual Revolucionario

Suscríbete y recibe GRATIS El Manual Revolucionario con ejemplos de menús y entrenamientos...

x