293: Alimentación tras Cirugía, Carbohidrato por la Noche, Caseína antes de Dormir, Hipertrofia Pantorrillas y Nacionalismo

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • Preservar músculo tras una cirugía: nutrición, suplementos y entrenamiento.
  • Carbohidrato en la cena para dormir mejor: por qué funciona y cómo incluirlo.
  • ¿Es recomendable tomar caseína antes de dormir?
  • Cómo hacer crecer las pantorrillas o gemelos.
  • Nacionalismo: sentido evolutivo, lo bueno y lo malo.


Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

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