314: Equilibrio Salud-Estética-Rendimiento, con Ismael Galancho y Borja Bandera

Hoy hablo con Ismael Galancho y Borja Bandera sobre cómo lograr el equilibrio entre salud, rendimiento y estética.

Algunos de los temas que tocamos:

  • ¿Menos grasa es igual a mejor rendimiento?
  • Formas de medir la grasa: bioimpedancia, plicómetro, dexa…
  • ¿Impacta la salud el exceso de grasa en deportistas (powerlifting, sumo…)?
  • Riesgo de bajos niveles de grasa corporal.
  • ¿Qué es realmente el sobreentrenamiento y síntomas?
  • Mala relación con la comida en deportistas.
  • ¿Ultraprocesados en nutrición deportiva?
  • Exceso de preocupación con el físico, dismorfia corporal.
  • Impacto de las redes sociales.
  • Y mucho más…


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