321: Aprendiendo a Pensar Mejor con Coaching y Estoicismo, con Imanol Ibarrondo

Hoy hablo con Imanol Ibarrondo, exfutbolista, coach deportivo, conferencista y autor del libro La primera vez que la pegué con la izquierda.

Algunos de los temas que tocamos:

Importancia de la Presencia y cómo cultivarla.
El poder de las Preguntas para cambiar nuestra mentalidad.
Por qué debemos Positivizar, sin caer en el optimismo ciego.
EmPatía y autocompasión.
Estoicismo en el coaching deportivo
Y mucho más.

Puedes seguir a Imanol en su cuenta de twitter o Instagram.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

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Este artículo tiene 2 comentarios

María Jesús dice:

24 Jul 2022 a las 01:42

Excelente entrevista, muchas gracias por compartir, realmente vale oro, un abrazo a ambos!

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Iñaki Psikologoa dice:

20 Jul 2022 a las 14:38

Decía Miguel Rizaldos que «para ir al psicólogo no hace falta estar mal, sino querer estar mejor». Quería aprovechar este espacio para reivindicar el papel de las y los psicólogos a la hora de optimizar el rendimiento de las personas. Un papel hoy en día todavía que parece «exclusivo» del coaching.

¿Y por qué resalto el papel de la psicología? Porque lleva décadas investigando procesos y métodos implicados en dicha optimización: Leyes de aprendizaje del conductismo, teorías de la motivación, entrevista motivacional, establecimientos de hábitos y objetivos, gestión emocional, clarificación de valores, cambio de actitudes, etc.

Existen varios mitos al contra la psicología: Como el mito de que la psicología se dedica a los trastornos y el coaching a la mejora. O el mito de que la psicoterapia se enfoca en el pasado en vez de en el presente. Pero es una interpretación sesgada e interesada.

La realidad es que existe un continuo entre la salud/bienestar – enfermedad/malestar. Y en ocasiones no es tan sencillo de delimitar porque es una cuestión de grado, de sufrimiento y funcionalidad (número de áreas vitales afectadas). Desde el coaching se puede trabajar sólo en la parte de la salud, y desde la psicología en ambas.

Además, la mayoría de las psicoterapias están enfocadas en la situación actual de la persona.

Por ejemplo, el modelo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) establece 6 procesos interrelacionados de Flexibilidad Psicológica que median con el grado de bienestar/plenitud/vitalidad de las personas.

Los 6 procesos se pueden resumir en 3 posturas:

1)En la postura abierta eres capaz de tomar distancia y desengancharte de las emociones y pensamientos que se interponen en tu camino a la hora de actuar según tus valores. Eres capaz de hacer espacio a tus pensamientos y emociones, dejándolos fluir a su ritmo, sin luchar contra ellos.

2) En la postura centrada eres capaz de conectarte plenamente con tu experiencia en el aquí y ahora. Centrando toda tu atención en la tarea que tienes en tus manos. Tomas conciencia de tus sensaciones y de tus pensamientos, pero no te dejas arrastrar hacia el pasado o hacia el futuro, ni desconectas de lo que estás haciendo.

3) En la postura comprometida eres capaz de saber lo que valoras y lo tienes siempre presente. Eres capaz de mantener el rumbo hacia la dirección que valoras, y de mover el timón cada vez que te desvías un poco. Eres capaz de establecer objetivos que te permiten avanzar, y de aprender habilidades que no tienes para poder alcanzarlos.

Existen múltiples técnicas para trabajar cada proceso, pero lo importante es realizar un proceso personalizado, empezando por una evaluación inicial.

En general, tanto en el coaching como en la terapia, los protocolos o secuencias de técnicas pueden provocar una mejoría en buena parte de las personas, pero no en todas. Además, no se trata solo de que ciertas técnicas funcionen sino de que el proceso sea efectivo: máximo beneficio con el menor número de sesiones. Aquí, de nuevo, la personalización es la clave.

Para terminar, decir que me ha parecido una entrevista honesta y humilde. Solo resaltaría el matiz entre «lo que funciona» y «lo que es más efectivo» que he comentado antes. Existen cientos de psicoterapias, miles de técnicas, etc… muchas de ellas funcionan, pero no todas ellas son igual de efectivas. Y seguramente funcionan porque comparten ciertos aspectos en común. Por ello es importante saber por qué funciona una técnica, para potenciar ese aspecto y eliminar lo superfluo.

Perdón por la chapa. Y gracias por el espacio para compartir mi opinión.

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