Mejora tus Rodillas: Dolor, Lesiones, Hielo, Rehabilitación…, con Enso Movers (Ep. 383)

Hablo con Pau Bañón y Pablo Vázquez (Enso Movers), con quien colaboro en Protocolo Bambú para mejorar la movilidad:

Temas que tocamos:

– Lesiones: Riesgos del hielo y el reposo (protocolo RICE).

– Enfoque para rehabilitar lesiones y dolores.

– Debilidad como causa de dolor e importancia del entrenamiento de fuerza.

– Mitos sobre las rodillas: no debes pasar la rodilla por encima de la punta de los pies, las sentadillas profundas son peligrosas…

– Ejercicios para rehabilitar las rodillas.

–  Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVooxSpotify  y Apple Podcast.

Puedes ver el protocolo bambú aquí: https://fitnessrevolucionario.com/bambu

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