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16 de febrero 2019
Cuánto músculo se puede ganar y mínimo esfuerzo para mantener
Durante décadas, el único músculo que parecía importar era el corazón, y hacer cardio era la principal recomendación. El ejercicio …
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23 de junio 2018
Tests genéticos y entrenamiento: Qué dicen tus genes sobre cómo entrenar y suplementar
«Tus genes reflejan tu potencial, no tu destino» – Bruce Lipton Los genes no determinan casi nada, pero condicionan casi …
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25 de agosto 2016
¿Cuántas repeticiones para hipertrofiar? Y otras lecciones para ganar músculo
Uno de los secretos mejor guardados del mundo del fitness es que nadie sabe exactamente cómo crecen los músculos (estudio). La …