Mujeres revolucionarias

Una de las claves de la revolución del fitness que propongo es la fuerza. El desarrollo de musculatura es fundamental para una vida saludable y plena. A muchas mujeres sin embargo les da miedo entrenar con pesas o realizar ejercicios corporales avanzados porque piensan que van a hincharse y que sus cuerpos parecerán masculinos. Esto es absolutamente falso; los casos de mujeres culturistas con cuerpos antiestéticos (y antinaturales) se deben al uso de ejercicios aislados (que generan desproporciones musculares) y por lo general también al uso de esteroides.

Sin embargo, realizando ejercicios compuestos con peso libre o ejercicios corporales, las mujeres desarrollan cuerpos proporcionados y bonitos. Al entrenar la fuerza se fortalecen no sólo los músculos sino también los huesos que los soportan, lo cual es especialmente importante en las mujeres para prevenir la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con la pérdida de masa muscular.

Si necesitas inspiración mira las mujeres que aparecen en este video.

Si te interesa profundizar, lee cómo la industria del fitness engaña a la mujer.

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