Héroes de la Revolución: Orlando Trejo

Si estás algo metido en el mundo del CrossFit sabes quien es Orlando Trejo.

Orlando es el campeón latinoamericano de CrossFit (primer lugar en los juegos regionales de 2012), y el único representante de la región en los CrossFit Games 2012 celebrados en Julio de este año, el equivalente a un «Mundial de CrossFit».

Me pareció interesante compartir unas palabras con un campeón como él.

———————————— Entrevista ————————————

1) Para empezar, cuéntanos algo de ti…
Soy peruano tengo 24 años, estudiante de Ingenieria Electrónica.

2) ¿Cómo nació tu pasión por el CrossFit?
Hago crossfit hace un año y 10 meses, y antes de CrossFit hacia Levantamiento Olímpico, en la categoria de 77 KG; Crossfit me ayudó a superar una lesión en el codo y a fortalecerme.
Tambien me gustó la comunidad y la forma de entrenar.

3) ¿Cuántas veces entrenas a la semana?
Entreno 1 vez al día porque no tengo mucho tiempo.

4) ¿Cómo es un entrenamiento «típico» de Orlando Trejo?

Yo entreno los WODs de CrossFit Peru, y cuando hay una competencia cerca comienzo a entrenar un poco más fuerte.
Cuando los Wods del Box son muy cortos hago un poco de powerlifting adicional.

5) ¿Sigues alguna alimentación/dieta especial?

Ahora no sigo ninguna, sólo comer sano, con poco carbohidrato. Seguía la paleo para deportistas que es algo similar.
Por ejemplo un desayuno normal es un jugo y 5 huevos. Para el almuerzo carne, pollo o pescado . Lo que más consumo es carne y pescados acompañado de camote, papa o ensalada de palta (aguacate) y verduras.
Como suplementos tomo batidos de proteínas y aminoácidos.

6) Para alguien que quiera llegar a tu nivel, ¿qué consejos le puedes dar?

Yo considero que no he hecho nada increíble, todos podemos hacer las cosas bien con diciplina y siguiendo los objetivos.
Disciplina no solo quiere decir entrenar todos los días sino también conciencia al cuidarse como deportista.

7) ¿Qué ejercicios/movimientos te parecen más difíciles o que todavía estás intentando dominar?

Yo ahora estoy aumentando mucho mis RM (Repetition Max, o peso máximo con 1 sola repetición) en fuerza.
Los HSPU (Hand Stand Push Ups o flexiones verticales) ya casi los tengo muy bien, los Wods de mas de 20min son mi debilidad.

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8) ¿Cuáles crees que son los mitos o falsedades que la gente tiene sobre el Fitness en general? 

Mucha gente cree que para conseguir un six-pack debes hacer muchos abdominales, o que donde crece músculo desaparece la grasa, o que si sudas pierdes peso.

9) ¿A quién admiras?
Admiro a Jason Khalipa .

10) ¿Qué te gustaría estar haciendo dentro de 5 años?

Mi objetivo para el próximo año si dios me lo permite es ser Campeón Latinoamericano de nuevo y no dejar mal a Latinoamérica entre los 10 mejores del mundo.
Y si dios aun me lo sigue permitiendo dentro de 2-3 años, ser el hombre mas fit de la tierra (este es el nombre que se otorga al campeón mundial de CrossFit). También me gustaría preparar a Crossfiters para ser Campeones.

———————————— Fin Entrevista  ———————————— 
Le deseamos la mejor de las suertes a Orlando en sus futuras competiciones!

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