Radio Fitness Revolucionario

Episodio 9: combinación de fuerza y cardio, hipertrofia con calistenia, espirulina, transgénicos…

Fit Radio2

Hoy seguimos respondiendo a algunas de vuestras preguntas, concretamente trataremos los siguientes temas:

  • Estrategias para combinar entrenamientos de fuerza y aeróbicos.
  • Uso de pulsómetro en los entrenamientos.
  • Diferencias entre peso muerto tradicional y rumano, así como entre zancada/desplante hacia adelante y hacia atrás.
  • Hipertrofia basada principalmente en ejercicios corporales / calistenia.
  • Consumo de espirulina. Incluyo el estudio que menciono sobre la carencia de vitamina B12 real en la espirulina.
  • Alimentos transgénicos.

Gracias por escuchar!.

PD: También puedes escucharlo en ivoox o suscribirte para escuchar los siguientes episodios desde el teléfono, iTunes etc o descargar directamente el MP3.

PD2: Una de las cosas que quería con la Radio es dar respuesta a las preguntas más frecuentes o que más interés generan en la gente. Para ello, acabo de crear una especie de foro en Google Moderator, donde puedes registrar tu consulta de manera sencilla, y tiene la gracia de que puedes votar las preguntas de otros para que suban de posición. Tanto si quieres hacer una pregunta como votar las preguntas de otros puedes hacerlo aquí. Lo que haré en futuros episodios es seleccionar las preguntas con más votaciones. Y si prefieres también puedes grabarla con el botón en el margen derecho del Blog.

 

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9 Comments

  • Reply diego Agosto 7, 2014 at 4:27 pm

    Eso de reducir calorías y carbohidratos e incluir más cardio en la semana de descarga lo venía haciendo sin haberlo escuchado o leído antes. Estaba haciendo bien entonces. (igual es algo que se puede simplemente deducir).

  • Reply Marco Agosto 8, 2014 at 2:16 pm

    Excelente programa, sigue así, estamos aprendiendo mucho contigo

  • Reply Alberto Agosto 9, 2014 at 9:08 pm

    Hola no he podido hacer la pregunta verbal pero bueno.
    Yo soy de contextura delgada con una barriguita q no me gusta.
    Soy nadador aficionado, he empezado a ir al Gym desde hace poco y
    Lo que quiero es ganar un poco de masa muscular superior y al mismo
    Tiempo quemara grasa abdominal y tener unos bonitos abdominales 😉
    Que puedo hacer para ello?

    Gracias por tanta información y por el acompañamiento siempre

    Alberto de Colombia

  • Reply Nuño Agosto 10, 2014 at 5:42 pm

    Que ilusion mas tonta oirme en la radio xD
    Muchas gracias por despejarme las dudas de la hipertrofia Marcos!

  • Reply Araceli Agosto 14, 2014 at 1:38 pm

    Hola Marcos. No veo en la web la aplicación para grabar consultas para la radio. Te quería preguntar acerca de los ejercicios de abdominales hipopresivos, por una parte, y acerca del vinagre de manzana y si realmente es útil para adelgazar. Si me indicas dónde está la herramienta para grabar la consulta lo haré por ese medio.
    Muchas gracias por tu maravilloso trabajo.

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario Agosto 14, 2014 at 3:11 pm

      Hola Araceli, a la derecha, justo en el margen hay un botón que se despliega, pero acabo de implementar un nuevo mecanismo, para que la gente pueda dejar las preguntas por escrito y la gente vote las que más le interesan. Puedes hacerla aquí http://www.google.com/moderator/#15/e=212fcb&t=212fcb.40

      • Reply Araceli Tzigane Agosto 15, 2014 at 11:11 am

        Anda, Marcos, en el ordenador lo veo, pero ayer en el móvil (samsung con android) no me salía. Te la mandaré por ahí, que me hará ilusión si la emites 🙂
        Gracias!

  • Reply Monik Agosto 25, 2014 at 3:49 pm

    Omg! Cuanto he aprendido en pocos minutos jijijij
    Me sentí identificiada sobre el estancamiento que uno siente en la calistenia si no se modifican en dificultad los ejercicios.
    Muchas gracias Marcos por este episodio 😀

  • Reply Lilia Medina Septiembre 5, 2014 at 5:50 pm

    Saludos y felicidades por tu programa de radio, es muy interesante ,lo escucho siempre.
    Y porque contestas todas las dudas. Gracias y un saludo.

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