Episodio 19: Entrevista con Sergio Espinar sobre Dieta Flexible, Proteína, Recargas…

Episodio19

En el Episodio de hoy tenemos un invitado especial, Sergio Espinar, para mi una de las mejores cuentas de twitter por actividad y calidad de la información, no te olvides de seguirle en SienteteGood, y también leer sus artículos en HSN.

En la entrevista de hoy tocamos temas muy variados. Revisamos las ventajas e inconvenientes de la llamada Dieta Flexible o IIFYM, hablamos de los niveles ideales en cuanto a consumo de proteína (y fuentes), ventajas y formas de realizar una recarga o refeed, y Sergio nos cuenta también más detalles sobre su propia estrategia en cuanto a alimentación y entrenamiento.

Recuerda que puedes escuchar también el episodio en ivoox iTunes.

 

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