Episodio 46: creatina y cetosis, ayuno intermitente en personas mayores, batido post-entreno, legumbres, miostatina…

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Hoy tenemos una nueva sesión de preguntas y respuestas (aquí puedes dejar la tuya):

  • Conveniencia o no de tomar creatina durante una dieta cetogénica
  • ¿Tiene sentido aumentar la frecuencia de comidas en personas mayores?
  • Beneficios e inconvenientes de las legumbres
  • Como adaptar el volumen de entrenamiento si eres un hombre que acumula grasa en los muslos
  • Consulta rápida sobre batido post-entreno y el plátano
  • Miostatina: ¿puede reducirse su nivel para mejorar la hipertrofia?

PD: Puedes escuchar el episodio en ivoox,  iTunes o descargar directamente el MP3.

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