Radio Fitness Revolucionario

Episodio 116: Dieta Paleolítica y Cetogénica para Deportistas, con Marc Vergés

Hoy hablamos con Marc Vergés, especialista en dieta paleolítica y cetogénica para deportistas. Algunos de los temas que tocamos:

  • ¿Cómo se movían nuestros ancestros?
  • Impacto de la dieta cetogénica en el rendimiento.
  • Periodización del carbohidrato: entrenamiento en ayunas, uso de glucosa en carrera…
  • Qué comer después de entrenar, basándose en comida real.
  • Salud intestinal en deportistas.
  • Adaptógenos y otros suplementos herbales.
  • Y mucho más.


También puedes escuchar el episodio en iVoox o iTunes.

Para conocer mejor el trabajo de Marc, visita su facebook.

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6 Comments

  • Reply Carlos noviembre 29, 2017 at 4:05 pm

    Quizás sea por que me beneficia mucho los temas tratados, pero para mi uno de los programas mas interesantes hasta la fecha y eso que el nivel es alto. Felicidades de nuevo por la web/podcast y libros

  • Reply Nacho noviembre 29, 2017 at 9:19 pm

    Habiendo escuchado muchos de tus programas de radio, alguna vez traerás a alguién con una visión diferente a la tuya. La verdad es que canta un poco solo busques apoyos para la dieta cetogénica ( Te he leído muchas veces que no la recomiendas más que unos días al año y luego en el programa dices otra cosa ), los ayunos y la alimentación paleo. Los carbohidratos no son el mal Marcos. Un saludo

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario noviembre 29, 2017 at 10:33 pm

      Hmmm, no entiendo el comentario. Yo efectivamente no recomiendo la dieta cetogénica como alimentación para siempre, pero sí he hablado muchas veces de la flexibilidad metabólica, y la mayoría de personas que he tenido en el podcast no hablan de dieta cetogénica. Y yo nunca he dicho yo que los CH son el mal, no sé de dónde sacas eso. Hablo sobre todo de periodización y flexibilidad metabólica https://www.fitnessrevolucionario.com/2017/11/18/periodizacion-carbohidrato/

      • Reply Alfonso Navarro diciembre 7, 2017 at 1:44 am

        Pero los CARBOHIDRATOS REFINADOS, sí que pueden ser el mal, ¿O no te parece Marcos?

  • Reply Juanpe diciembre 4, 2017 at 10:26 am

    Hay algún modo de contactar con Marc Vergés¿? He mirado y no hay modo de encontrar ningún correo electrónico suyo.

  • Reply ÁNGEL diciembre 7, 2017 at 12:11 pm

    Hola Marcos, Marc habla de ingerir una serie de alimentos post entreno para cubrir las necesidades proteicas después del ejercicio…ahora bien, a efectos de digestibilidad y disponibilidad, no sería muy interesante solo en ese momento post entreno (y dependiendo del tipo de entrenamiento claro) consumir suplemento de proteínas de suero de leche? o siempre y cuando llegues a los requerimientos diarios sería suficiente con comida real? Lo digo por si nos podemos beneficiar o no de la inmediatez a la hora de utilizar esas proteínas para recuperarnos
    Sigue así crack! Gracias por todo lo que haces y un saludo!

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