Radio Fitness Revolucionario

Episodio 117: Actividad Física durante el Embarazo y Preparación del Parto, con Kaisa Tuominen

Hoy hablamos con Kaisa Tuominen, especialista en actividad física durante el embarazo y en todo lo relacionado con la preparación del parto. Algunos de los temas que tratamos:

  • Beneficios del ejercicio para la madre y el bebé.
  • Mitos que persisten sobre riesgos de la actividad física.
  • Pautas de ejercicio para cada fase del embarazo.
  • Preparación del parto, tanto a nivel físico como psicológico.
  • Aspectos fisiológicos clave para dar a luz.
  • Recuperación postparto.
  • Ejercicios para suelo pélvico y abdominales.
  • Y mucho más.

Para más información, echa un vistazo al programa Mamás En Forma y su página en Facebook.

También puedes escuchar el episodio en iVoox o iTunes.

Notas:

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3 Comments

  • Reply Itziar diciembre 6, 2017 at 11:41 pm

    Excelente,
    Gracias a los dos.
    Agradezco q incluyas tb a las mamás como tema, pq como parte d la evolución humana desempeña una potente función y fuerza.
    Añadiría q ,además d saber los infinitos beneficios d la lactancia materna, desde el momento dl parto, mientras lactas, tu propio cuerpo recupera y sientes como el útero se contrae al unisono con las supciones d tu bb.
    Y para mi , aunq medicalizado😞, gestar y parir fue maravilloso, y junto la crianza es la mayor conexión con mi instinto y la naturaleza q siento.

    Salud

  • Reply Noé diciembre 7, 2017 at 2:57 pm

    Muy interesante la charla, alejada de las temáticas habituales. Y lo de la mejor forma de dar a luz… tal y como salió en la última clase del Curso de Entrenamiento.
    Buen trabajo 😉

  • Reply Carmen diciembre 15, 2017 at 10:07 am

    Estupenda entrevista super interesante para futuras mamas pero que hacemos las mamas añosas que tras un parto instrumentalizado, con desgarro, episio, gripe con mucha tos en el primer mes tras parto, prolapso, histerectomía y a los dos años de la cirugia (9 tras el parto) incipiente cistocele.
    Qué podemos hacer? O mejor dicho, qué no se debe hacer?.
    Yo quiero estar fuerte , correr, hacer el pino, dominadas, burpies…..hace dos años que tengo tus libros y por miedo a empeorarme no me atrevo a empezar.
    Hace tiempo te mande un correo, peso 51k, cuido alimentación, hago algo de piscina, trx, eliptica, hipopresivos algo de tren superior, pero claro no tengo un plan motivador a seguir, con rutinas y objetivos.
    Bueno a ver si para el nuevo año nos regalas un progama dedicado a las mujeres de suelo maltrecho.
    Feliz Navidad a todos [email protected] camaradas, leo vuestros logros y de verdad os admiro y ya me gustaría a mi poder contaros que he hecho mi primera dominada.
    Un abrazo

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