Episodio 118: Vitamina K2, Crossfit y Pérdida de Grasa, Macros en Dieta Ceto, Ayuno 12/12, HRV y más

En la última sesión de preguntas del año, respondo las siguientes consultas:

  • Efectos de dosis elevadas de vitaminas y cómo regresar a dosis normales.
  • Suplemento de vitamina K2: tipos, dosis y relación con la vitamina D3.
  • Crossfit y pérdida de grasa: combinación de fuerza, HIIT y cardio.
  • Dieta cetogénica y repartición de macros a lo largo del día.
  • Beneficios del ayuno intermitente 12/12.
  • HRV o variabilidad de la frecuencia cardíaca.
  • Porcentajes recomendados de grasa.
  • Importancia de la masticación.

También puedes escuchar el episodio en iVoox o iTunes.

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