Episodio 173: Descifrando la Hipertrofia con Eneko Baz

Hoy hablamos con Eneko Baz, especialista en hipertrofia. Algunos de los temas que tocamos:

  • Factores clave que contribuyen a la hipertrofia e importancia relativa de cada uno.
  • Cómo definir el volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento.
  • Rango de repeticiones para hipertrofiar.
  • Beneficios y riesgos de llegar al fallo.
  • Tempo o velocidad de ejecución. ¿Qué dice la ciencia?
  • Los mejores ejercicios y cómo programarlos.
  • Series clásicas vs pirámides.
  • Conexión mente-músculo.
  • Y mucho más.



Para conocer más el trabajo de Eneko puedes visitar su web, canal de Youtube o Instagram.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

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