Hoy hablamos con Eneko Baz, especialista en hipertrofia. Algunos de los temas que tocamos:
- Factores clave que contribuyen a la hipertrofia e importancia relativa de cada uno.
- Cómo definir el volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento.
- Rango de repeticiones para hipertrofiar.
- Beneficios y riesgos de llegar al fallo.
- Tempo o velocidad de ejecución. ¿Qué dice la ciencia?
- Los mejores ejercicios y cómo programarlos.
- Series clásicas vs pirámides.
- Conexión mente-músculo.
- Y mucho más.
Para conocer más el trabajo de Eneko puedes visitar su web, canal de Youtube o Instagram.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.
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