Radio Fitness Revolucionario

Episodio 185: Dieta Flexible, Moderación, Riesgos de Enfoques muy Rígidos y Mentalidad, con Alberto Alvarez

Hoy hablamos con Alberto Alvarez (MacroWizard) sobre su proceso de pérdida de peso y su filosofía flexible de alimentación. Algunos de los temas que tocamos:

  • Cómo perdió más de 60 kg y su proceso de recomposición corporal.
  • ¿Existen alimentos buenos o malos?
  • Principios de una buena dieta.
  • Errores típicos al llevar una “dieta flexible”.
  • Cómo adaptar la moderación al contexto de cada persona.
  • Importancia relativa de los factores.
  • Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Para conocer más sobre Alberto visita su web («The Macro Wizard»), su instagram y su libro ‘Un Mago en la Cocina’.

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14 Comments

  • Reply Guille julio 4, 2019 at 10:30 am

    basicamente, este invitado busca titulares muy llamativos, para luego matizar su discurso hasta la saciedad, nunca mejor dicho.

    • Reply Adolfo julio 4, 2019 at 5:20 pm

      Interesante interpretación, a mí me ha venido de perlas para bajar un poco la seriedad con la dieta que llevaba hasta ahora.

      A cada cual…

    • Reply ALFONSO julio 10, 2019 at 2:20 pm

      Pienso lo mismo. Habla mucho pero dice muy poco…

    • Reply Jose julio 20, 2019 at 11:53 am

      Hola, a mi me gustaría saber como se mide el nivel de testosterona en un hombre y los riesgos de tener los niveles de la misma muy elevados.
      Gracias

  • Reply Corleone77 julio 4, 2019 at 2:47 pm

    Guille. Lo has explicado muy bien. Es un discurso incoherente, pero lanza frases y titulares para llamar la atención y luego adapta sus respuesta para no enfrentarlas a las de su interlocutor y no cerrarse a ningún público. No hay que ser extremista en nada en la vida. Pero hay que mojarse

    • Reply David julio 5, 2019 at 11:58 am

      «Es un discurso incoherente, pero lanza frases y titulares para llamar la atención y luego adapta sus respuesta para no enfrentarlas a las de su interlocutor y no cerrarse a ningún público.»

      ¿Desde cuando el objetivo de una conversación es cerrarse a algún público? Fomentar el pensamiento crítico es una de los mejores mensajes que se pueden propagar, ¿quizás es tu mente cerrada la que debería ser más coherente?

      A mí me ha parecido un enfoque genial por parte de ambos y aplaudo el atrevimiento de Marcos por traer a gente que no vaya siempre con «su palabra», solo ayuda a crecer.

  • Reply Devastador julio 4, 2019 at 5:21 pm

    Que bueno, muy bueno.

  • Reply Fran Alonso julio 4, 2019 at 5:24 pm

    Muchas gracias, impresionante entrevista!!

  • Reply María julio 5, 2019 at 10:47 am

    Sin contexto no somos nada.

    ¡Gracias por recalcarlo en esta genial entrevista!

  • Reply Veronica julio 5, 2019 at 11:56 am

    En un mundo plagado de polaridad es refrescante ver mentes tan abiertas y con enfoque en lo que realmente significa «la salud».

    ¡Gracias chicos!

  • Reply Alejandro heredia julio 7, 2019 at 9:10 pm

    Me gusto mucho el mensaje final debemos hacernos responsables de nuestra alimentacion pero no coincido con que no hay alimentos malos seudoalimentos fabricados para saltar barreras internas q nos impiden saciedad y disrrupciones hormonales y metabolicas que son adictivas convirtiendonos en adicto que les pedimos MODERACION ??

  • Reply Raúl julio 16, 2019 at 1:23 pm

    A mi no me ha gustado mucho, la verdad es que no dice nada nuevo y encima tiene una manera tan pedante de hablar que se hace insufrible, parece que su gran mérito es haber estado gordo, no le veo unos grandes conocimientos o al menos no los sabe transmitir

  • Reply Toni julio 17, 2019 at 11:56 am

    Menuda bajada de nivel con este invitado, demasiado amarillista con muy poco contenido.

    • Reply Pablo octubre 18, 2019 at 6:02 pm

      Con todos los respetos, referirse de esa manera al traductor de probablemente las mejores guías de nutrición y entrenamiento que existen, es desconocer bastante del mundo del fitness. Evidentemente, no es que sea simplemente un mero traductor, sino que defiende y comunica (en mi opinión de una gran forma) los principios que rigen la obtención de los distintos objetivos relativos a dicho mundo.

      Tu oipinión, respetable como todas, desmiente la evidencia científica más actualizada a dicho respecto. Tachar su mensaje como de»poco contenido» es ir en contra del trabajo realizado por Eric Helms en colaboración con Andy Morgan y Andrea Valdez, así como indirectamente de otros autores líderes en dicho campo los cuales son adalides de la evidencia científica como, por ejemplo, Martin MacDonald, Layne Norton, James Krieger, Jeff Nippard, Mike Israetel, Bret Contreras, Greg Nuckols,…por nombrar algunos.

      Supongo que el trabajo de todos estos ejemplos de parecerá carente de validez, por tanto.

      Saludos.

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