Radio Fitness Revolucionario

Especial Ayuno Intermitente: Respuesta a Preguntas Frecuentes

En este episodio respondo algunas de las consultas más frecuentes sobre el ayuno intermitente:

1) ¿Qué es el ayuno intermitente?

2) ¿Qué beneficios tiene?

3) ¿Qué tipos de ayuno intermitente hay?

4) ¿Ayuda a perder peso?

5) ¿Se puede realizar todos los días?

6) ¿Se puede ganar músculo con ayuno intermitente?

7) ¿Qué podemos tomar durante un ayuno?

8) ¿Puedo entrenar en ayunas?

9) ¿Es para todo el mundo? ¿Tiene riesgos?

10) ¿En qué se diferencia de la dieta cetogénica?

Si prefieres ver los videos individuales, revisa mi cuenta de Instagram.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

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3 Comments

  • Reply Felix agosto 1, 2019 at 7:19 pm

    Siendo diabético tipo 1 e injectando insulina basal mañana y noche, se conseguiría entrar en pequeños periodos de cetosis en ayunos 16/8? O sería algo residual sin importancia? Ya que se supone que la insulina inhibe la cetosis…

    Todo esto eliminando ingesta y por lo tanto la insulina rápida en esas 16 horas

  • Reply Isabel Torres octubre 16, 2019 at 8:58 pm

    Me gustaría unirme a toda la Comunidad de admiradores del buen hacer de Marcos, para darte las gracias y decirte que a mi marido Juanjo, y a mí, nos está cambiando la vida. G R A C I A S!!!!! Quería pedirte que dedicases algo a las mujeres menopausicas, que tanto necesitamos de tu ayuda para controlar un poco este missing hormonal. Sigue el camino, Marcos, porque ya no podremos vivir sin ti 😜👏👏👏👍😊❤️

  • Reply Damia octubre 25, 2019 at 12:22 pm

    En los Yoga Teacher Training Courses (Profesorados de yoga intensivos) tradicionales, tipo Sivananda, se come de 10-6 y después se ayuna (hay frutas si tenes mucha hambre después). Se dice que es para dejar descansar el sistema digestivo. El «ayuno intermitente» entonces es una de las claves para la excelente salud de los yoguis, especialmente en esos momentos de práctica intensiva. Saludos desde Argentina.

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