Depresión y Estilo de Vida Eva Garnica
Radio Fitness Revolucionario

Episodio 201: Prevenir y Tratar la Depresión a través de cambios en el Estilo de Vida, con Eva Garnica

Hoy hablamos con Eva Garnica, psiquiatra y especialista en el impacto del estilo de vida en la salud mental. Algunos de los temas que comentamos:

  • ¿Cómo se define y diagnostica la depresión?
  • ¿Cuándo tiene sentido usar antidepresivos?
  • Factores de riesgo y modelo biopsicosocial de la depresión.
  • Impacto de la actividad física en la depresión.
  • ¿Cómo influye la dieta en el riesgo de depresión? ¿Puede ser útil como tratamiento?
  • Alimentos y nutrientes interesantes para la salud mental.
  • Colesterol y salud mental.
  • Relación entre la salud intestinal (y microbiota) y la depresión.
  • ¿Puede el ayuno intermitente causar trastornos de la conducta alimentaria?
  • Importancia de las relaciones sociales e impacto de las redes sociales.
  • Y mucho más.

Puedes seguir a Eva en su cuenta de twitter.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Estudios relacionados:

 

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6 Comments

  • Reply Roxana diciembre 11, 2019 at 3:53 pm

    Excelente podcast. Soy psicóloga y tengo grupos de apoyo a personas con depresión, ansiedad, trastorno límite de la personalidad, etc…y, sin desmerecer la compensación farmacológica y la psicoterapia, les recomiendo que puedan agotar todas las opciones, claro con evidencia científica, para combatir estos problemas de la salud mental, y dentro de ello está iniciar alguna práctica física, cambios en su dieta y los hábitos de alimentación y proponerse aprender algo nuevo de preferencia ligado al arte.
    Bien, Marcos. Adelante!

  • Reply Daniel Estraviz diciembre 12, 2019 at 12:29 am

    Impresionante este podcast (y eso que el nivel medio ya es muy alto). Creo que sería interesante repetir este mismo concepto hablando de trastornos de estrés y ansiedad. Gracias!!

    • Reply Martin diciembre 12, 2019 at 4:16 pm

      Excelente podcast. Completo y muy didáctico. Felicitaciones a los dos. Muchas gracias

  • Reply Javier diciembre 26, 2019 at 9:55 pm

    Gracias, Marcos Tuve el gusto de conocerte en Bilbao. En persona me causaste una magnífica impresión. Gran entrevista. creo que muy necesaria. Me ha encantado saber que en el mundo de la psiquiatría también existe un enfoque evolutivo. Estaría muy agradecido que en otra entrevista lo enfocarais mas en el tema de los trastornos de tipo psicótico, (bipolar, Esquizofrenia, etc) y su relación con la nutrición, la microbiotas alteradas, posiblemente por alguna intolerancia alimentaria, u otras causas. Es un lujo disponer de toda tu actividad divulgadora. Saludos

  • Reply Eduardo enero 1, 2020 at 1:27 pm

    Interesante podcast no, lo siguiente. Podrías hacer otro o un artículo de la relación estamogo cerebro, seria súper interesante gracias

  • Reply Gloria Apellaniz enero 10, 2020 at 1:36 am

    Hola Marcos. Un psiquiatra argentino me habló de la entrevista con la Dra Eva Garnica., que acabo de escuchar.
    Hace tiempo que busco material (dieta anti inflamatoria ) en castellano (vivo en Norteamérica) que pueda usar un familiar mío en España. Te prop0ngo que entrevistes al Dr Ignacio Cuaranta (psiquiatra) , De Rosario, Argentina. Si quieres te pones en contacto conmigo directamente y seguimos hablando.

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