Hoy hablamos con Eva Garnica, psiquiatra y especialista en el impacto del estilo de vida en la salud mental. Algunos de los temas que comentamos:
- ¿Cómo se define y diagnostica la depresión?
- ¿Cuándo tiene sentido usar antidepresivos?
- Factores de riesgo y modelo biopsicosocial de la depresión.
- Impacto de la actividad física en la depresión.
- ¿Cómo influye la dieta en el riesgo de depresión? ¿Puede ser útil como tratamiento?
- Alimentos y nutrientes interesantes para la salud mental.
- Colesterol y salud mental.
- Relación entre la salud intestinal (y microbiota) y la depresión.
- ¿Puede el ayuno intermitente causar trastornos de la conducta alimentaria?
- Importancia de las relaciones sociales e impacto de las redes sociales.
- Y mucho más.
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Estudios relacionados:
- Actividad física y salud mental.
- Sobre suplementos no solo en depresión, sino en el resto de trastornos psiquiátricos. https://www.actaspsiquiat
ria.es/suplementos - Inflamación vía dieta en los distintos trastornos mentales graves y controles, revisión. https://www.ncbi.nlm.
nih.gov/pmc/articles/PMC652977 9/ - Ayuno en trastornos del ánimo, paper revisión de la literatura. https://www.ncbi.nl
m.nih.gov/pubmed/23332541 - SMILES, ensayo clínico de mejoría de dieta en depresión mayor. https://bmcmedicine.biom
edcentral.com/articles/10.1186 /s12916-017-0791-y - El SUN, seguimiento en Navarra de 10000 personas, ven quiénes se adhieren más a mediterránea, ven que esos a los 4 años se deprimen menos. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p
ubmed/19805699 - Cómo se alimentan las personas con trastorno mental grave, revisión y meta-análisis. https://www.ncbi
.nlm.nih.gov/pubmed/30784395 - Revisión de vitamina D en trastornos mentales. https://www.cambridge.org
/core/journals/bjpsych-advance s/article/vitamin-d-in-schizop hrenia-and-depression-a- clinical-review/270B5F92CA451A 4BF5BF8C8204AA1C72 - Revisión de actividad física y depresión (es muy completo). https://www.scienced
irect.com/science/article/pii/ S0149763419305640
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