Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Cómo funcionan los relojes de nuestro cuerpo?
- Efecto de la cronobiología en nuestra salud.
- ¿Cómo influyen los horarios de comida y el ayuno intermitente en la cronobiología?
- ¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
- Recomendaciones para evitar la cronodisrupción en trabajadores a turnos.
- Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Si quieres formarte con los mejores echa un vistazo a los cursos de máster, especialista universitario y formación contínua en ICNS (https://www.icns.es/). Usa el código FR2021 para obtener un descuento.
Artículos / Videos relacionados:
- Mi charla Tedx sobre Ritmos Circadianos: https://www.youtube.com/watch?v=Cv9k725d47g
- Importancia de la luz natural durante el día.
- Problemas de la luz artificial por la noche.
Podcast: Play in new window | Download
Suscribirse Google Podcasts | RSS
Únete a la Revolución