286: Horarios de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiología, con el Dr. Álvaro Campillo

Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio.

Algunos de los temas que tocamos:

  • ¿Cómo funcionan los relojes de nuestro cuerpo?
  • Efecto de la cronobiología en nuestra salud.
  • ¿Cómo influyen los horarios de comida y el ayuno intermitente en la cronobiología?
  • ¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
  • Recomendaciones para evitar la cronodisrupción en trabajadores a turnos.
  • Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

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