Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y cómo optimizarlas usando aplicaciones del móvil.
Algunos de los temas que tratamos:
- Variables principales del entrenamiento: volumen, frecuencia, intensidad…
- ¿Cómo estimar la intensidad de entrenamiento y el 1RM real?
- Cómo usar la velocidad para ajustar el entrenamiento.
- Importancia de evaluar el salto vertical.
- Qué es la fatiga y cómo se puede estimar. Concepto de readiness.
- Dorsiflexión de tobillo e impacto en el riesgo de lesión.
- Variables que influyen en la técnica de carrera.
- Y mucho más.
Puedes conocer más sobre el trabajo (y las Apps) de Carlos en su web.
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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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