312: Mejora tu Entrenamiento usando tu Teléfono, con el Dr. Carlos Balsalobre

Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y cómo optimizarlas usando aplicaciones del móvil.

Algunos de los temas que tratamos:

  • Variables principales del entrenamiento: volumen, frecuencia, intensidad…
  • ¿Cómo estimar la intensidad de entrenamiento y el 1RM real?
  • Cómo usar la velocidad para ajustar el entrenamiento.
  • Importancia de evaluar el salto vertical.
  • Qué es la fatiga y cómo se puede estimar. Concepto de readiness.
  • Dorsiflexión de tobillo e impacto en el riesgo de lesión.
  • Variables que influyen en la técnica de carrera.
  • Y mucho más.


Puedes conocer más sobre el trabajo (y las Apps) de Carlos en su web.

Si quieres aprender sobre nutrición deportiva, echa un vistazo a nuestro nuevo curso: http://www.fitnessrevolucionario.com/perform

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

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