Flúor y Salud, Lácteos y Huesos, Hormesis de Sueño, Timing del Batido, Gestionar Alabanzas (Ep. 344)

Hoy respondo las siguientes preguntas:

– ¿Es peligroso el flúor para la salud? ¿Existe alguna alternativa (hidroxiapatita)?

– Consumo de lácteos y salud ósea / osteoporosis.

– Hormesis del sueño. ¿Tiene beneficios dormir poco de vez en cuando?

Errata: En esta pregunta dije que la grelina señaliza saciedad. En realidad señaliza hambre, por eso el batido con menos calorías la hacía aumentar más. 

– Cetosis, ejercicio y gluconeogénesis.

– Batido de proteína, ¿Antes o después de entrenar?

– Cardo mariano para el hígado.

– Peligros de las alabanzas y mito de Ícaro.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVooxSpotify  y Apple Podcast.

 

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