Creatina/Cafeína y Genes, Alimentos y Envejecimiento, Elegir Omega 3, Fuerza vs. Hipertrofia, Qué hacer entre series (Ep. 358)

En este episodio respondo las siguientes preguntas:

– Creatina y Cafeína según los genes.

– Alimentos y envejecimiento: brócoli, cúrcuma, cacao…

– Cómo elegir un suplemento de Omega 3.

– Índice de Omega 3 y nivel óptimo.

– Entrenar para Fuerza vs. Hipertrofia.

– ¿Qué hacer entre series? estirar, movilidad, visualizar…

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