En este episodio respondo las siguientes preguntas:
– Creatina y Cafeína según los genes.
– Alimentos y envejecimiento: brócoli, cúrcuma, cacao…
– Cómo elegir un suplemento de Omega 3.
– Índice de Omega 3 y nivel óptimo.
– Entrenar para Fuerza vs. Hipertrofia.
– ¿Qué hacer entre series? estirar, movilidad, visualizar…
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- Técnicas avanzadas de hipertrofia.
- Repeticiones para hipertrofia.
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