Armas para un vientre plano

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Este artículo tiene 30 comentarios

sandra lavaniegos dice:

21 May 2022 a las 06:20

te pido que POR FAVOR DEJES DE ASUMIR QUE SÓLO LOS HOMBRES ACUMULAN GRASA VISCERAL, también es una maldición para nosotras, las mujeres con SOP, leerte me hace sentir como una mujer deforme por acumular prácticamente toda mi grasa en la zona abdominal, y tener delgado el resto del cuerpo

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Frausto dice:

28 Feb 2017 a las 20:00

hola, se que a pasado mucho tiempo pero pues quien quite y miras mi comentario este ultimo mes solo aje 1kg en la bascula pero mi indice de grasa perdi 1% la pregunta es que si esta bien o no?

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jaquelin dice:

28 Ene 2016 a las 02:05

Hola Marcos, me interesa saber que significa ciclado. y otra cosa me interesa lo de llevar dias bajos en carbohidratos y otros no.

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RADORE dice:

21 Mar 2015 a las 00:37

Muy buen dia Marcos. antes que nada quiero felicitarte por tu blog. la verdad es que me esta ayudando mucho a enteder algunas cosas que pense que eran buenas porque todo mundo lo dice pwro ahora veo que no lo son.

Yo qusiera que me ayudaras con algunas dudas.

1.- alimentacinn. Yo desayuno despues de entrenar artes marciales un sandiwch integral con 5 rebanadas de jamon de pavo y un yogurt bebible bajo en azucar, luego almuerzo carne o pollo o pescado con ensalada de lechuga, o espinaca o jitomate etc. y de cenar solo como avena con medio palatano, o manzana o fresa y leche deslactosada. solo son 3 comidas y a veces cuando siento hambre un barrita de proteina.

2.- como mejorar mi resistencia, fuerza y potencia enfocado a la MMA. entreno 5 veces a las semana a veces mas talvez 8. de una hora cada uno. media hora antes de la clase lunes y mercoles estoy haciendo ejercicios corporales y tambien durante el calentamiento. y los fines de semana largos hago alpinismo o bici o nadar. todos los dias camino un rato al trabajo. Como podria mejor esos aspectos.

de antemano te agradeceria me ayudaras a sacar estas dudas.

saludos

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