Radio Fitness Revolucionario

Episodio 33: Almidón resistente, nivel de grasa<10% todo el año, entrenamiento de gemelos, vino tinto, electroestimulación...

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En el programa de hoy respondemos las siguientes preguntas que nos han llegado a través de la radio (puedes dejar aquí la tuya):

  • Beneficios de recalentar ciertos alimentos para aumentar su contenido de almidón resistente.
  • Claves para aumentar el tamaño de los gemelos.
  • Ideas para mantenerse por debajo del 10% de grasa corporal todo el año (en hombres).
  • Electroestimulación y biotraje (¿funcionan?)
  • Suplementos de proteína.
  • Beneficios del vino tinto.
  • ¿Rompe el ayuno un café o café con leche?

Algunos de los artículos mencionados en el episodio:

¡Gracias por escuchar!

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8 Comments

  • Reply Alberto abril 26, 2015 at 7:23 pm

    Si no me equivoco el chico habla de pasta para el almidón resistente.
    ¿Aplica el almidón resistente a la pasta tradicional (trigo)?

  • Reply Javier Ortega Conde (Malkavian) abril 27, 2015 at 8:04 am

    Que grande eso de «que no va a hacer nada con su vida», jajajajaja. Te ha salido del alma sin saberlo 😛

  • Reply abiyeye abril 27, 2015 at 7:16 pm

    Marco , siempre traes lo mejor , congratulaciones

  • Reply Estranxeiro abril 28, 2015 at 1:45 am

    Gracias por responder Marcos!
    Sigue así, qué maravilla de blog!
    Un abrazo.

  • Reply Charlie abril 28, 2015 at 11:32 pm

    Que tal Marcos.

    Sobre las pantorillas, el levantamiento de talon es lo mejor, pero se debe hacer en el borde de algun escalon? Casi todos los monitores de gimnasio te piden que te subas a un esacalon, que el talon sobre salga e incluso baje de la linea paralela de los dedos y de alli a darle como canguro endemoniado (ya vimos que no se debe rebotar). Mi pregunta es: Que eso de bajar los talones de la linea de los dedos no es en absoluto natural? en que movimiento de la vida real tus talones pasaran de la linea de los dedos y se levantaran con gran fuerza? Creo que en ninguno, salgo de saltar la cuerda, pero el talon no baja de la linea de los dedos.

    Y ya que andamos en eso, saltar la cuerda no funciona para los gemelos?

    Yo en lo personal hago el levatamiento de talon a ras del suelo (osea de pie, como en la vida real. sin maquinas) a veces con barra o mancuernas, estiro completamente las pantorillas y mantengo la contraccion al menos 1 segundo o a veces mas para el equilibrio.

    Como se debe realizar este ejercicio?

    Saludos. Marcos.

    • Reply Marcos Gabriel Ava julio 30, 2015 at 7:14 pm

      Charly, te respondo esta vieja consulta con lo que a mi me parece.
      Cazar un venado luego de bajar una pendiente, implica regresar en cuesta arriba (por ejemplo con 30° de inclinacion) subirla con un peso muerto en la espalda. En todo el recorrido de subida, el talón estaría por debajo de la línea de los apoyo de los dedos aproximadamente 6 a 8 cm.
      creo que no es un movimiento antinatural.

      Slds

  • Reply Miley agosto 22, 2017 at 1:09 am

    Desde los cuantos años se puede consumir

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