Episodio 94: Entrenamiento con Kettlebells, con Jerónimo Milo

Hoy hablamos con Jerónimo Milo, especialista en kettlebells y un referente en la formación con esta herramienta a través de Kettlebell Latinoamérica. Algunos de los temas que tratamos:

  • Importancia de la fuerza en las artes marciales y por qué la kettlebell es una buena forma de desarrollarla.
  • Entrenamiento funcional y kettlebells.
  • Beneficios de las kettlebells respecto a otros pesos libres.
  • Diferencias entre kettlebell deportivo (o Girevoy) y el hard-style.
  • Elementos clave para empezar a entrenar con kettlebells.
  • Entrenamiento de core.
  • Swing y Levantamiento turco: técnica, errores comunes, progresiones…
  • Estabilidad y  rehabilitación del hombro.
  • Y mucho más.

Puedes conocer más sobre el trabajo de Jerónimo en su canal de YouTube, página de Facebook o web.

Puedes escuchar también el audio en iVoox o iTunes.

Si te interesa iniciarte o profundizar en el mundo de las kettlebells, echa también un vistazo a Efecto Kettlebell.

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