Radio Fitness Revolucionario

Episodio 100: Antinutrientes en frutos secos, ayuno intermitente en mujeres, microbiota, estatinas y telómeros

Hace más de tres años nació Radio Fitness Revolucionario. Hoy llegamos al episodio 100. Ha sido un placer compartir todo este tiempo con vosotros, y esto es solo el principio. Para celebrarlo tenemos un sorteo especial, escucha el episodio y participa.

Y no se me ocurre ningún contenido mejor para el episodio 100 que responder vuestras consultas, el objetivo principal del programa. Hablamos de lo siguiente:

  • ¿Tiene sentido “activar” los frutos secos para eliminar antinutrientes?
  • Pérdida de grasa rápida: calorías de mantenimiento y cómo ajustarlas.
  • Cetosis y ayuno intermitente en mujeres.
  • Beneficios y riesgos de estatinas.
  • Alimentos para cuidar la microbiota intestinal.
  • Medición de telómeros. ¿Cómo y por qué?

Puedes escuchar también la entrevista en iVoox y iTunes.

Artículos relacionados:

No olvides visitar las páginas de nuestros patrocinadores (Prokey y PaleoBull) y usar los códigos de descuento.

Se han agotado las entradas del Summit Paleo, pero con el código fitnessrevolucionariosummit17 tendrás un 20% de descuento en el acceso vía streaming de todas las charlas.

Deja un comentario abajo (con tu email real) y participarás en el sorteo de 1 caja de barritas Paleobull, 1 caja de kéfir Prokey y 3 accesos de streaming a Paleo Summit.

Share Button
Únete a la Revolución ¡Ya somos más de 100.000!
y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación y entrenamiento)

Previous Post Next Post

193 Comments

  • Reply Alex Julio 13, 2017 at 1:42 pm

    Felicidades por esos 100 programas!

    Hablando de la microbiota intestinal, qué efecto tiene sobre ella el mascar chicle (o sobre la salud en general)? Una compañera de trabajo me comentó que mascaba muchos chicles durante la etapa de universidad y que ya no puede porque esto le causó daños considerables en el aparato digestivo.

    Gracias y enhorabuena por los podcasts!

    • Reply Hola! Llevo un tiempo ya escuchándote y de verdad que es una suerte, gracias por tu trabajo y compartirlo. Saludos. dailosteror@gmail.com Julio 14, 2017 at 5:27 pm

      Un

  • Reply Manuel Julio 13, 2017 at 1:50 pm

    A por otros 100! Gracias, Marcos.

  • Reply Arelis Julio 13, 2017 at 1:53 pm

    Enhorabuena por el programa 100!!!!
    Escuchar y leerte ha sido un antes y un después para mi.
    Un lujo tus podcast y tus entradas…
    Nos vemos en el episodio 200!!!!

  • Reply Merche Julio 13, 2017 at 1:58 pm

    Muy buen podcast, como siempre!

  • Reply Leo Julio 13, 2017 at 2:03 pm

    ¡Felicidades Marcos! Un placer escucharte durante estos 100 podcasts y gracias a los cuales conocí a muchos referentes.

    Abrazo,

  • Reply Corroto Julio 13, 2017 at 2:11 pm

    Muchas felicidades por los 100 programas, seguir así. Gracias por todo este conocimiento de tanta calidad.

    Enhorabuena.

  • Reply Laura Julio 13, 2017 at 2:14 pm

    Enhorabuena por los 100 episodios!! Muchas gracias por toda la información que nos proporcionas, ojalá más gente como tú!! Saludos

  • Reply Pier Julio 13, 2017 at 2:14 pm

    Te felicito de verdad Marcos, no solo por tu constancia con un trabajo excelente, sino ademas muchas mas cosas importantes:
    – Ha tenido un profundo impacto en nuestro bienestar y salud general.
    – Has mostrado el valor que tiene una actitud mas abierta, cientifica y no dogmatica

    Muchas gracias y Un saludo cordial

  • Reply Lara Julio 13, 2017 at 2:19 pm

    ¡Muchas felicidades por esos 100 podcasts y por todos los que quedan! Gracias por toda la información que nos das día tras día ;).

  • Reply Carmen Jimenez Audije Julio 13, 2017 at 2:19 pm

    Enhorabuena Marcos. Siempre atenta a tus artículos y podcast. Me alegro mucho por tus 100 programas y a seguir revolucionando vidas!

  • Reply Merce Julio 13, 2017 at 2:20 pm

    Gracias por la información que compartes… poco a poco vamos saliendo de nuestra ignorancia. Enhorabuena por los 100 episodios!!!!

  • Reply David Antonio Julio 13, 2017 at 2:20 pm

    Jajajaja! Que risas las nueva sintonía. Felicidades… Como pasa el tiempo.

  • Reply Estefanía Martín Julio 13, 2017 at 2:21 pm

    Gracias por este blog tan magnífico! Se aprende mucho, saludos!

  • Reply María Julio 13, 2017 at 2:24 pm

    Eres un crack, a seguir así!! Gracias Marcos!!

  • Reply Jessica Julio 13, 2017 at 2:24 pm

    Como siempre feliz cuando hay contenido nuevo!!! Gracias por tu trabajo Marcos 😊

  • Reply Felipe Navarro Julio 13, 2017 at 2:25 pm

    Gracias Marcos por hacernos más fácil el seguir aprendiendo, escucho uno de tus podcasts cada día de camino al trabajo y se me hace mucho más ameno. Saludos camarada!

  • Reply Marco Julio 13, 2017 at 2:27 pm

    Muy bueno el nuevo podcast Marcos, pero he de reconocer que firmo aquí casi exclusivamente por el sorteo de Paleobull, ya que justo ayer he ido a pedirlas en Bulevip y se habían agotado! Os juro que sólo quedaban las de coco, y me llevé las 4 últimas (lo sé porque intenté pedir 5 en un principio y me decía que no había stock suficiente), jajaja. Así que a ver si hay suerte.

  • Reply Mónica Cerni Conde Julio 13, 2017 at 2:45 pm

    Felicidades por los 100 primeros programas!!

  • Reply Yessica Julio 13, 2017 at 3:02 pm

    Muchas felicidades por los 100 programas!!
    Y muchas gracias por toda la información que compartes, he aprendido mucho desde que te leo y escucho tus programas.

  • Reply Olaia Julio 13, 2017 at 3:12 pm

    Muchas gracias Marcos, enhorabuena!

  • Reply Juan Manuel Julio 13, 2017 at 3:13 pm

    Felicidades por esos 100 programas!!! Cada capítulo igual de interesante que el anterior 😉
    A por otros 100!!
    Saludos!

  • Reply Violeta Julio 13, 2017 at 3:15 pm

    Participio! Muchas gracias, Marcos. No cambies nunca, te queremos! Un fuerte abrazo!

  • Reply Jose Luis Julio 13, 2017 at 3:19 pm

    Muchas Felicidades Marcos!!! Espero con ilusión cada podcast! La verdad que echaré de menos la “musiquilla” de antes 😉 pero bueno ya nos acostumbraremos… Enhorabuena otra vez!

  • Reply Elena Julio 13, 2017 at 3:19 pm

    100 programas para un programa de 10!! Enrorabuena Marcos!! Suerte la nuestra por descubrirte
    💯💪🏼

  • Reply Elena Cruces Julio 13, 2017 at 3:20 pm

    Felicidades Marcos! Gracias por liderar la revolución que ha cambiado mi vida a nivel personal y profesional.

  • Reply Robert Julio 13, 2017 at 3:21 pm

    Enhorabuena y muchísimas gracias por estos 100 episodios y por toda la información que aportas Marcos! Llevo un tiempo siguiendo el blog y el cambio en mis hábitos de vida ha sido enorme, lo cual ha tenido consecuencias en mi físico, gracias de verdad

  • Reply Ildefonso Julio 13, 2017 at 3:30 pm

    Cien programas. Enhorabuena marcos, aunque esto nos parecerá muy poco cuando llegues a los 500. gracias por darnos un punto de vista tan objetivo y coherente sobre la salud basado en eficiencia científica y lejos de los radicalismos. ¡¡Aupa Revolucionarios!!

  • Reply Andrea Julio 13, 2017 at 3:35 pm

    Felicidades Marcos!!!! sería un placer probar las paleobull pero sobretodo disfrutar con prokey, está buenísimo!!!! Gracias, realizas un gran trabajo 😉

  • Reply David Julio 13, 2017 at 3:45 pm

    Muy cierto como los conocimientos van adquiriendose poco a poco a medida que lees y escuchas de estos temas tan apasionantes. Muchas gracias por todo y enhorabuena por estos 100 podcast!!!

  • Reply Miguel Ángel Julio 13, 2017 at 3:47 pm

    Enhorabuena Marcos, a por otros 100 episodios y más. Gracias por tu tiempo y ayuda. Un abrazo

  • Reply Marc Subirana Granés Julio 13, 2017 at 3:53 pm

    Felicidades por los 100 y a por 100 más como mínimo! 🙂

  • Reply F. Javier Esteban Julio 13, 2017 at 4:03 pm

    Felicidades Marcos… Escuchándote desde que publicaste el N°1 …Cómo pasa el tiempo… Gracias por todo lo que nos has aportado… a por otros 100…!!!

  • Reply Melanie Julio 13, 2017 at 4:05 pm

    Enhorabuena por el episodio 100!!! Te mereces el éxito por difundir de esta manera y ayudar a tanta gente, muchas gracias por todo!

  • Reply lucas Julio 13, 2017 at 4:06 pm

    Felicitaciones, querido camarada!!!!

  • Reply Osvaldo Avila Julio 13, 2017 at 4:07 pm

    Un gustazo seguir creciendo de la mano de Fitness Revolucionario. Felicidades y por otros 100!

  • Reply Pedro de las heras fuentes Julio 13, 2017 at 4:26 pm

    Muchas felicidades, por los 100 programas, un placer escucharte.

  • Reply M Luisa Julio 13, 2017 at 4:34 pm

    Genial como siempre Marcos, gracias por todo lo que nos enseñas y a por otros 100 mínimo.

  • Reply Guillermo Julio 13, 2017 at 4:37 pm

    Guaoooo, 100 programas… voy a echar mucho de menos la música original… muy paleo!! Jajajaja. Un abrazo y como compensación no estarían mal uno de lo regalitos 😉 😉

  • Reply Carlos Julio 13, 2017 at 4:58 pm

    Felicitaciones por los 100 episodios!!! (ya hay varios que he escuchado mas de una vez). Me gustaba la anterior música pero seguro me acostumbrare a la nueva por los próximos 100.

  • Reply Alberto Julio 13, 2017 at 5:05 pm

    Qué ilusión me ha hecho Marcos escuchar mi pregunta y tu gran respuesta en este episodio tan especial. Gracias y enhorabuena por los 100. Un abrazo y continúa así.

  • Reply Rivo Julio 13, 2017 at 5:06 pm

    Felicidades por el programa 100.
    Y gracias por seguir ayudando a tanta gente.
    Un saludo.

  • Reply Sonia R Julio 13, 2017 at 5:11 pm

    Enhorabuena por esos 100 y gracias por tanta sabiduría!

  • Reply María Julio 13, 2017 at 5:27 pm

    ¡Muchas felicidades Marcos! Por estos 100 programas y por todo.lo que haces. ¡Eres un crack! Lo dicho, mi más sincera enhorabuena y gracias por todo, creo que has creado un antes y un depues en la vida de mucha gente.

  • Reply Sara Julio 13, 2017 at 5:52 pm

    Felicidades por los 100 episodios y por el excelente contenido de la web y de los podcast!! Saludos y gracias

  • Reply Moisés Julio 13, 2017 at 6:01 pm

    Muchas gracias Marcos y Felicidades…
    No sabes cuantas vidas cambias….
    Saludos…

  • Reply María Julio 13, 2017 at 6:07 pm

    Gracias por todo lo que enseñas a este pequeño saltamontes en cada programa!! Felicidades por los 100!

  • Reply Jesús Julio 13, 2017 at 6:31 pm

    Enhorabuena por los cien programas y por todo el gran trabajo que realizas. Muchas gracias.

  • Reply Manel Julio 13, 2017 at 6:32 pm

    Encantado de escuchar tus podcast , gracias por compartir tu tiempo y conocimiento Marcos !!! 🙂 🙂 🙂

  • Reply José Manuel Julio 13, 2017 at 6:41 pm

    Enhorabuena! Gracias por toda esa información tan útil que ofreces.

  • Reply Fritz Diego Virhuez Leon Julio 13, 2017 at 7:45 pm

    Qué rápido llegamos al podcast 100 !!! Ya me estoy acercando, voy en el podcast 20… Marcos, gracias no sabes cuantas vidas cambias… :’)

  • Reply Alextr Julio 13, 2017 at 7:50 pm

    Felicitaciones por un trabajo bien hecho y constante 😉

  • Reply Andrea Pantoja Julio 13, 2017 at 8:04 pm

    ¡Gracias por todo! Te sigo desde hace tiempo, pero éste año he tenido el suficiente auto-amor para mejorar mis hábitos en general, he comenzado a aplicar tus consejos ¡Y me ha cambiado la vida!
    Más allá de eso decirte que uno te toma mucho cariño porque transmites en tu trabajo la gran persona que eres y tus profundas ganas de ayudar a la gente, así que infinitas gracias nuevamente y nada, sigue así, aportando para mejorar mundo…

    Saludos desde Santiago de Chile,

    Andrea.

  • Reply Chema Santos Julio 13, 2017 at 8:11 pm

    Marcos, muchas gracias por estos 100 programas de radio y todas tus aportaciones en los distintos medios.
    Espero que sigas siendo un faro de conocimiento y lógica sin extremismos sobre la nutrición, el movimiento y el deporte.

    Un abrazo.

  • Reply Ariel Julio 13, 2017 at 8:31 pm

    Felicidades por los 100 programas! Me trae mucha nostalgia pensar en la época que empecé a escuchar la radio, durante unas vacaciones en las que hacía diariamente caminatas en montañas nevadas mientras iba poniéndome al día con los primeros 20 o 25 episodios de FR.

    Un abrazo grande Marcos!

  • Reply Pedro Julio 13, 2017 at 8:35 pm

    Fantástico sigue así.
    Un abrazo.

  • Reply Angel Julio 13, 2017 at 8:35 pm

    Enhorabuena y adelante! Estoy acompañándote y aprendiendo contigo…

  • Reply dani Julio 13, 2017 at 8:39 pm

    voy a echar de menos la otra música…llámame sentimental! Enhorabuena por tu trabajo, nos tienes ensimismados!! Una sugerencia: libros en papel para los que no tenemos dispositivos de lectura. Gracias crack!

  • Reply Sergio Julio 13, 2017 at 8:46 pm

    ¿Ya 100 podcasts? Qué rápido pasa el tiempo.
    A por otros 100 más

  • Reply Jony Julio 13, 2017 at 9:08 pm

    ¡Enhorabuena! Ahora a por otros 100 🙂

    Y nosotros a seguir aprendiendo de todos y cada uno de tus podcasts & artículos.

  • Reply Joan Julio 13, 2017 at 9:39 pm

    ¡Muchas felicidades!¡A por 100 más Marcos!

    Un fuerte abrazo,

  • Reply Gerardo Julio 13, 2017 at 9:44 pm

    Muchas felicidades por alcanzar los 100 episodios, Marcos, todos y cada uno de ellos sin duda de una gran calidad, gracias por todo el trabajo de divulgación que realizas 😀

    Saludos.

  • Reply JOSE MANUEL ROBLES MORENO Julio 13, 2017 at 10:15 pm

    Desde luego, Marcos, tienes uno de la mejores web en Español. Una verdadera gozada en leerte y oírse.
    Por los siguientes 100 programas.
    Enhorabuena.

  • Reply Celia Anaya Julio 13, 2017 at 10:40 pm

    Cuánto aprendo contigo, Marcos! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!

  • Reply Manuel Julio 13, 2017 at 10:50 pm

    Como siempre superinteresantes los temas y tratados con rigor, enhorabuena y gracias por difundir estos conocimientos.

  • Reply Betsabé Julio 13, 2017 at 10:58 pm

    Felicidades por los programas! Es un placer escucharte
    Gracias!

  • Reply Antonio Julio 13, 2017 at 11:14 pm

    La música…me quedaba con la anterior 😉 lo demás genial como siempre, vamos a por el 200!

  • Reply Caenis Julio 14, 2017 at 6:18 am

    Felicidades Marcos,
    Descubrí esta pagina hará algo mas de 2 años, cuando me di cuenta que poco a poco había cogido peso (me sobraba un 15-20% de mi peso) y aunque pudiera ser casualidad había tenido una serie de incidentes (rotura de hueso por stress, rotura de gemelo,..).
    Mi objetivo de perdida de peso, me llevo a investigar por la red y di con tu pagina
    Para ser sincera, no solo me he basado en lo que indicas en tu pagina. Pero si en gran parte porque he podido verificar de forma un poco aleatoria y por otros lados que la información es fiable, coherente y lógica.
    Así que muchas gracias y sigue asi

  • Reply Marc Vilardell Julio 14, 2017 at 6:21 am

    Muchas felicidades por el programa número 100 Marcos! Gracias a haberte descubierto hace ya casi dos años mi vida ha dado un giro de 360º en todo lo referente a nutrición y deporte. Sigue siempre con la misma calidad!

    Saludos 🙂

  • Reply Rubén Julio 14, 2017 at 6:24 am

    Enhorabuena Marcos y gracias por cambiarnos la manera de ver la alimentación y el movimiento.

  • Reply Cesar Julio 14, 2017 at 6:55 am

    Felicidades Marcos y gracias por hacernos cambiaruchos dogmas equivocados que durante años hemos tenido los profesionales de la dietética y el fitness 😀

  • Reply EVa Saavedra Julio 14, 2017 at 6:56 am

    Muchas felicidades!!! Soy adicta a tus podcast!! He aprendido mucho!! Un saludo!!!
    Eva

  • Reply Carmen Julio 14, 2017 at 7:13 am

    Gracias Marcos!! por tu compromiso y dedicación que ciertamente a muchos nos ayuda para poder ayudar a otros también.
    Enhorabuena por los 100 programas!

  • Reply Alejandro Julio 14, 2017 at 7:16 am

    Felicidades por tantos y tan buenos programas! Que sean muchos más.

  • Reply Nol Martínez Julio 14, 2017 at 7:18 am

    ¡Felicidades por los 100! También te quiero felicitar por la coherencia que demuestras, tu capacidad de trabajo pero sobretodo, por ser buena persona. Me has ayudado mucho y te lo agradezco, sinceramente.

  • Reply Lucia Julio 14, 2017 at 7:41 am

    Muchísimas felicidades por los 100 episodios y sobretodo gracias por todo lo que hemos aprendido con ellos y con todo lo que haces. Espero que sigamos aprendiendo mucho mucho tiempo.

  • Reply Manu Cintado Julio 14, 2017 at 7:45 am

    Una pasada lo que has conseguido. Gracias a ti he descubierto lo que quiero ser y hacer en la vida.
    Que tu energía no se acabe nunca y sigas con estos proyectos.
    Un abrazo!

  • Reply María Julio 14, 2017 at 7:57 am

    Enhorabuena. Estoy contigo desde el principio. Gracias por todo

  • Reply Raúl Julio 14, 2017 at 8:26 am

    Para mi eres mi puto referente, así que sigue así y simplemente GRACIAS.

    Te quiero Marcos 😉

  • Reply Juan Julio 14, 2017 at 8:36 am

    Enhorabuena Marcos! Tanto por llegar al programa 100, como por tu habilidad para divulgar de una forma tan genial un contenido tan complejo! Y lo más dificil de todo: conseguir que la gente cambie sus hábitos de vida!

  • Reply Rosa Julio 14, 2017 at 9:20 am

    Fantástico como siempre!!
    Me encanta el rigor científico con el que cuentas las cosas, contrastandolas con diversos estudios. No mucha gente en divulgación hace eso, una pena. Y es que como tú bien dices no todo es blanco o negro.
    Un saludo y sigue así!

  • Reply Ion Julio 14, 2017 at 9:47 am

    Gracias por todo Marcos!
    En nuestra casa te has convertido en un autentico referente en salud y estilo de vida.
    Que siga la revolucion!!!

  • Reply Isabel Julio 14, 2017 at 10:30 am

    Felicidades. Os he descubierto hace poco pero me estoy para poniendo al día escuchando todos los podcast anteriores. Voy a aprendiendo sobre los temas que tratáis. ¡Genial! ¡Seguid así!

  • Reply Martin Alcaide Julio 14, 2017 at 10:58 am

    Felicidades por los 100 episodios Marcos!!! Es imposible agradecerte por todo lo que has hecho por nosotros.

  • Reply Angel Julio 14, 2017 at 11:53 am

    Felicidades por los 100 episodios
    Te doy las gracias Marcos por haberme cambiado la forma de ver la vida

  • Reply Xavi Julio 14, 2017 at 11:56 am

    Enhorabuena por los 100!!!!!!
    Quiero que me toque el sorteo porque no gano ni en los pulsos con mi abuelaaaa!!! Jajaja
    Abrazo a todos!!!

  • Reply luis Julio 14, 2017 at 12:25 pm

    100 Enhorabuenas Marcos, una labor impecable. Yo estoy deseando escuchar el podcast 1000 !!

    Un abrazo!

  • Reply Arturo Julio 14, 2017 at 12:52 pm

    Felicidades por el 100!!! Me encanta escuchar el podcast viajando. Muy productivo!!!

    Gracias!

  • Reply Jesús Julio 14, 2017 at 1:29 pm

    Siempre es un gusto escucharte Marcos.

    Un saludo.

  • Reply David Julio 14, 2017 at 1:30 pm

    Muchas felicidades por los 100!

    Respecto a la microbiota ¿impactan negativamente todas las harinas, incluidas la de frutoa secos?

  • Reply Jesús Julio 14, 2017 at 2:41 pm

    Felicidades Marcos, un placer escuchar tus podcast.

  • Reply Oscar de Andres Prieto Julio 14, 2017 at 3:30 pm

    Bufff 100 programas, es simple, me has cambiado la forma de controlar mi vida, gracias y enhorabuena por tu magnífico trabajo.

  • Reply ELI Julio 14, 2017 at 3:37 pm

    Felicidades!! Estos podcasts son geniales!

  • Reply David Ortiz Julio 14, 2017 at 5:07 pm

    Muchas gracias por la ayuda que das desinteresadamente y muchísimas felicidades por los 100 programas

  • Reply Sergio Julio 14, 2017 at 7:11 pm

    Genial como siempre! Aportando valor a mis paseos desde 2014 😉

  • Reply Regina Julio 14, 2017 at 7:47 pm

    100 programas escuchados,me parecen pocos, gracias por tu trabajo de una Madre dietista q le has cambiado la vida, y la de sus pacientes, un abrazo y que siga la Revolucion. Saludos desde Peru.

  • Reply Juan Francisco Julio 14, 2017 at 8:44 pm

    Enhorabuena por esos 100!!! Un trabajo fantástico tanto por los podcast, los post y los programas.

  • Reply ROBERTO Julio 14, 2017 at 9:43 pm

    Felicidades Marcos!
    Después de haber sido un corredor durante 17 años, has conseguido que cambie mis zapatillas por unas five-fingers y ande todo el día colgado por las barras/árboles/balcones…en fin…un unbreakable convencido!
    Gracias!

  • Reply Gonzalo Julio 15, 2017 at 6:35 am

    Gracias Marcos por estos 100 programas repletos de información útil y veraz. Y por todo el trabajo que has hecho por mejorar la salud de todos, incluida la mía, por supuesto.

  • Reply Pablo Muro Julio 15, 2017 at 8:00 am

    Felicidades por los 100podcast!!
    Toda tu filosofía de vida ha supuesto un gran cambio en mi vida no sólo a nivel físico, también a nivel psicológico y emocional.
    Enhorabuena y gracias por todo
    Pablo

  • Reply Pablo Julio 15, 2017 at 8:43 am

    ¿Qué decirte que no te hayan dicho ya? Gracias por, literalmente, salvarme la vida tanto a nivel físico como psicológico. Nunca agradeceré lo suficiente aquel día de finales de primavera del 2014 cuando te encontré buscando ayuda por mi hipertensión, mis triglicéridos altos, mi sobrepeso y mi adicción a ciertos fármacos. Hoy estoy más sano y fuerte que nunca con un peso envidiable para mis 44 años, una tensión perfecta, unos perfiles lipídicos extraordinarios y sin recordar cuando tomé por última vez un medicamento. Un abrazo.

  • Reply Gonzalo Julio 15, 2017 at 8:44 am

    ¡Un placer escucharte, como siempre! Como han comentado, ¡a por otros 100 como mínimo!

  • Reply Juan Julio 15, 2017 at 9:35 am

    Felicidades por los 100 programas Marcos! Gracias por compartir tanta información gratuita y útil para mejorar nuestra salud.
    Un saludo

  • Reply Miriam Julio 15, 2017 at 9:52 am

    Felicidades Marcos!! Estamos orgullosos de decir que oímos el episodio 1 desde su lanzamiento y que semana a semana hemos sido fieles seguidores de tu podcast! Cómo pasa el tiempo!
    Por cierto, en relación con la pregunta del podcast sobre dieta cetogénica y ciclo menstrual, aquí tienes un n=1 que estuvo más de un año con inhibición del eje hipotalámo-hipofiso-gonadal, y que requirió seguir una dieta inversa y después ligeramente hipercalórica para conseguir normalizar los ciclos… imagino que depende de la susceptibilidad individual, pero puede ser bastante costoso de solucionar.
    Un saludo!

  • Reply Carlos Ruiz Julio 15, 2017 at 9:56 am

    Gracias por estos 100 momentos de reflexión y crítica, gracias por hacernos crecer como profesionales. A por más!

  • Reply Luis Julio 15, 2017 at 10:31 am

    Te escucho siempre que puedo. Enhorabuena por tu trabajo!!!

  • Reply Karim Julio 15, 2017 at 10:41 am

    Mis sinceras felicitaciones por alcanzar el programa n° 100.
    Sigo el blog desde hace casi cuatro años y el podcasts desde que salió (3 años?). La calidad y profesonal del contenido que nos regalas siempre ha ido a más y mejor.
    Sigue así, mejoras la vida de muchísima gente, yo entre ellos.
    Un fuerte abrazo

  • Reply Nacho Julio 15, 2017 at 11:50 am

    Enhorabuena y que siga la revolución!! A ver si tratas algo más temas de entrenamiento!! Cuántos días entrenar, esquemas de entrenamiento para optimizar el tiempo (gente que trabaja/estudia), etc.

    Un saludo Marcos!!

  • Reply Diego Toharia Julio 15, 2017 at 1:19 pm

    Felicidades por eso cien programas 😄

  • Reply Juan Julio 15, 2017 at 2:11 pm

    Gran profesional siempre Marcos!

  • Reply Valeria Julio 15, 2017 at 2:11 pm

    Enhorabuena Marcos! Un saludo

  • Reply Wilfrid Calabuig Calabuig Julio 15, 2017 at 3:23 pm

    Menudo musicon de cabecera!!! Eres todo un referente Marcos sigue asi!!

  • Reply Marc Julio 15, 2017 at 6:16 pm

    Enhorabuena Marcos por el episodio número 100. Que puedas seguir enseñándonos y nosotros aprendiendo!!

    Salut!

  • Reply Kike Julio 16, 2017 at 12:35 am

    Enhorabuena, llevo escuchando desde el ep 20.

  • Reply Estefa Julio 16, 2017 at 7:53 am

    🙂

    • Reply Estefa Julio 16, 2017 at 7:56 am

      Anda, acabo de descubrir que si pongo en el formulario mi web, al hacer click en mi nombre dirige automáticamente a la misma. Muy genial! Gracias y felicidades por tu trabajo Marcos 😀

  • Reply Fernando calahorro Julio 16, 2017 at 8:05 am

    Muchas felicidades Marcos. A por otros 100 🙂

  • Reply Irene perez Julio 16, 2017 at 8:07 am

    Felicidades

    Un placer escucharte

  • Reply Oscar Barquero Julio 16, 2017 at 8:09 am

    Gracias por darnos tanto! sigue asi!

  • Reply Esther Alonso Julio 16, 2017 at 10:56 am

    Muchas gracias Marcos por el concurso y felicidades por esos 100 programas!

  • Reply Acosta Julio 16, 2017 at 3:18 pm

    Muchas gracias y enhorabuena por todo Marcos. A seguir bien y que haya suerte 🙂

  • Reply Ioseba Julio 16, 2017 at 7:02 pm

    Muchas felicidades por esos 100 episodios de la radio! Soy un asiduo escuchante de tu podcast y siempre saco algo nuevo 🙂

  • Reply Carlos Julio 16, 2017 at 11:10 pm

    Felicidades por estos 100!
    Grandísimo el y rábano de desinyeresado que haces. Realmente agradecido!!

  • Reply Berta Julio 16, 2017 at 11:12 pm

    Genial trabajo!
    Ojalá tengas fuerza para mínimo otros 100!

  • Reply Xavi Ramallo Julio 17, 2017 at 3:57 am

    Y que cumplas muchos más. Gracias

  • Reply Irena Julio 17, 2017 at 5:29 am

    Hola!
    Muchas felicidades por estos primeros 100 programas, ahora a por 100 más! Me encanta escucharlos mientras voy a andar porque así los voy interiorizando.
    Ánimo, a seguir así 🙂
    Irena

  • Reply Alberto Julio 17, 2017 at 8:20 am

    Felicidades por tus 100 programas Marcos!! Espero que sigas mucho más tiempo ayudándonos a mejorar nuestra salud.

  • Reply Borja CD Julio 17, 2017 at 9:17 am

    Felicidades por los 100 programas y sobretodo gracias por seguir con ello. Eres un ejemplo para muchos.

  • Reply Alberto Julio 17, 2017 at 10:05 am

    Enhorabuena por esos 100! Un gran podcast el que has creado y que me sirve para seguir aprendiendo mientras doy un paseo. Un saludo y gracias!

  • Reply Alberto Jimenez Julio 17, 2017 at 12:53 pm

    Llegamos a esos 100! Enhorabuena, parece mentira que haya pasado tan rápido. Recuerdo cuando escuché el primero.Como algo cambió en mi manera de ver nutrición y entrenamiento.
    Gran labor la tuya .
    Un gran abrazo y a seguir a por otros 100.

  • Reply Marcel Carnero Julio 17, 2017 at 1:34 pm

    Felicidades por esos 100 y gracias por compartirlos con nosotros !!

  • Reply Manuel Julio 17, 2017 at 2:10 pm

    Gracias Marcos por estos 100 audio-enseñanza por tu parte y audio-aprendizaje por el mío. Felicidades.
    Esto es sólo el comienzo de una gran audio-revolución.
    Un saludo.

  • Reply Alberto Julio 17, 2017 at 4:54 pm

    Pruebo suerte, y gracias por tu trabajo Marcos.

  • Reply Isi Arjona Julio 17, 2017 at 5:06 pm

    Enhorabuena por los 100, eres un crack, gracias por tu sabiduría y consejos, aunque por ellos cada día tengamos más enemigos de los que tiene la mente anclada en el pasado.

  • Reply Xavi Julio 17, 2017 at 5:19 pm

    Marcos, aquí uno que te escucha desde el primer episodio

  • Reply Eduardo Julio 17, 2017 at 6:24 pm

    Felicidades Marcos!!!

  • Reply David O. Julio 17, 2017 at 7:55 pm

    ¡¡Felicidades Marcos!! “Coherencia evolitiva”! 😉 No podía quedarme yo sin felicitarte. Un abrazo desde Madrid!

  • Reply Guido Julio 17, 2017 at 10:00 pm

    Mis mas sinceras felicitaciones desde Argentina Marcos!
    A mis 37 años siempre cuestioné todo y no me consideré fan de nada.
    Confieso que con lo tuyo he llegado a categoría fan. Me parece realmente una visión y un aporte que te hacen uja persona sabia, y que conparte esa sabiduria!.
    Muchas gracias y por 100+!!!
    Guido

  • Reply Luis Julio 18, 2017 at 3:10 am

    Enhorabuena por todo lo que estás construyendo, sin duda eres un experto en la materia y sabes comunicárnoslo de manera sencilla y clara, muchas gracias.

  • Reply Francis J. Julio 18, 2017 at 7:17 am

    Gracias por tus blogs y a por los siguientes 100 episodios.

  • Reply Alberto Gadea Julio 18, 2017 at 9:17 am

    Es hora de darte la enhorabuena por todo lo que aportas. ¡Increíble!
    Información de calidad evidenciada y siempre de manera muy interesante. Con todos los artículos del blog se aprende algo nuevo, en concreto, los últimos meses los artículos son brutales, profundizando lo necesario pero accesibles al público.

  • Reply Raúl Julio 18, 2017 at 9:24 am

    Felicidades y a seguir así!!! :))

  • Reply Noelia Julio 18, 2017 at 10:27 am

    Enhorabuena por el programa número 100!

  • Reply Moisés R. Julio 18, 2017 at 10:36 am

    ¡Felicidades por los 100 podcasts Marcos! Y gracias por toda esa información que nos ofreces para mejorar nuestra salud.

  • Reply Verónica Julio 18, 2017 at 11:59 am

    Mil gracias por estos 100 podcast! Llenísimos de información fiable y muy valiosa. Gracias por ese trabajo. Además, creo que es una muy buena manera de divulgación para los que no tenemos tanto tiempo… pues podemos escucharte, por ejemplo, conduciendo.

  • Reply Ruth Moreira Julio 18, 2017 at 12:08 pm

    Gracias por compartir con nosotros tu sabiduría y no dejarte influenciar por modas y corrientes y basarte en lo demostrable y comprobado científicamente. Me has cambiado la vida !! Gracias por hacer que nos queramos más por dentro y por fuera … Eres un máquina.

  • Reply Mario Julio 18, 2017 at 1:09 pm

    Felicidades Marcos! A por otros 100!

  • Reply Cristina Julio 19, 2017 at 7:22 am

    Felicidades por esos 100 programas!! Y por compartir tus conocimientos que tanto nos ayudan dia a dia!

  • Reply Xavier Rocamora Julio 19, 2017 at 8:01 am

    Enhorabuena por el trabajo que haces Marcos!! A mi me ha ayudado mucho cuando buscaba para mejorar un poquito mi estilo de vida. Des de el podcast 20 o así que te sigo, y tiré de biblioteca para escuchar todos los podcasts anteriores. Podcast, blog, libros, guias… Y de lo que te enteras sin querer solo escuchando 🙂

    De lo mejorcito de la red en fitnes y salud, desde luego!!!

  • Reply Irene Julio 19, 2017 at 10:21 am

    Sin duda, fuiste un gran descubrimiento, no hago más que compartir tus artículos con mi familia, para que poco a poco vayan teniendo un conocimiento más real que lo que la sociedad y cultura ha estado inculcando “en el pueblo” hasta ahora.
    Felicidades por tu evolución 😉 y por estos primeros 100 programas. ¡que sigan siendo muchos cientos! Y gracias por el sorteo, ojalá tuviera la suerte de probar esas barritas o el kéfir, estoy sumamente interesada.
    ¡A seguir trabajando!

  • Reply Leticia Julio 19, 2017 at 2:02 pm

    Lo primero, enhorabuena por estos 100 podcast! Y sobre todo, felicidades por todo el trabajo de investigación y divulgación del conocimiento que derrochas en cada contenido. Es un gustazo leerte y escucharte 🙂

  • Reply Alberto Julio 19, 2017 at 2:50 pm

    Lo importante no es la cifra, sino la mantener esa calidad durante tanto tiempo!!

    Felicidades y a por otros 100 😉

  • Reply Jesús Velázquez Julio 19, 2017 at 3:34 pm

    Felicidades por los 100!
    Vasmos a por los 1000!
    Después de haber comprado y practicado todos tus libros (menos el de guerreras espartanas😂) sigo con ilusión tus entradas y podcasts.
    Un saludo y un fuerte abrazo. Te veo en el summitpaleo.

  • Reply Raúl Julio 19, 2017 at 4:02 pm

    ¡A por el sorteo! 🙂

    • Reply Raúl Julio 19, 2017 at 4:03 pm

      Y muchas felicidades por los 100 programas y por el blog tan genial 🙂

  • Reply Santi Pérez Barber Julio 19, 2017 at 5:51 pm

    Felicidades Marcos, te sigo desde el podcast 18 más o menos. Eres un crack!!! La verdad es que eres todo un referente para muchos.

    Saludos y a seguir con la Revolución!!!

  • Reply David del valle Matías Julio 19, 2017 at 8:56 pm

    Hola Marcos gracias a ti e cambiado mis hábitos de vida y lo mejor es se la e cambiado a mis hijos.

  • Reply rooty Julio 20, 2017 at 6:22 am

    ¡Ole esos 100!

    Gracias por toda la información que nos das, y sigues dando.

  • Reply Micaela Julio 20, 2017 at 8:06 am

    Muchas felicidades por llegar al episodio número 100!! Que sigan los éxitos y el aprendizaje. Un saludo 🙂

  • Reply Samuel Julio 20, 2017 at 8:23 am

    Muchas gracias Marcos por todo el trabajo e información de calidad que aportas en tus contenidos, te has convertido en todo un referente
    Has conseguido mejorar la salud y calidad de vida de muchas personas y eso es algo que no todo el mundo puede decir
    Enhorabuena por tus 100 programas y que no acaben nunca, eres increíble Marcos, que la revolución no se detenga!

    Un abrazo compañero

  • Reply Samuel Villegas M. Julio 20, 2017 at 3:34 pm

    Felicidades por tus 100 capítulos, una labor increíble la que haces y espero poder disfrutar y aprender al mismo ritmo y calidad con la que nos inundas. Gracias sensei o como decimo aquí abajo, ere un monstruo!

  • Reply Leo Julio 20, 2017 at 11:19 pm

    Otro podcas!!! Gracias por toda esta información Marcos!!

  • Reply AL Julio 21, 2017 at 9:00 am

    Enhorabuena por la centena y a seguir contando 🖐🏻 Y como decía Dan Millman “Si pierdes el sentido del humor, estás perdido.”, así que sigue como hasta ahora y no lo pierdas nunca 😜
    Gracias por difundir y compartir con los demás lo que sabes 🎤

  • Reply Ana Julio 21, 2017 at 11:15 am

    ¡Feliz 100 cumpleaños, Marcos!
    Siempre escucho tus podcast cuando salgo a correr a la calle y se me hace mucho más ameno y a la vez aprendo

  • Reply Nerea Julio 21, 2017 at 5:42 pm

    Enhorabuena por los 100 programas Marcos. Gracias por difundir ciencia aplicada a deporte y nutrición. A por otros 100!

  • Reply David Valverde Blanco Julio 21, 2017 at 7:16 pm

    Enhorabuena por los 100 programas. Hace poco tiempo que he descubiero tu blog y estoy realmente interesado en la información que difundes. Sigue así

  • Reply Marcos Matesanz Julio 22, 2017 at 6:28 am

    Enhorabuena por los 100 programas, desde que descubrí el canal ha cambiado mi forma de ver el mundo del fitness y la salud. Muchas gracias por ofrecernos la información con rigor y de forma digerible. Espero seguir escuchándote por mucho tiempo.
    Saludos.

  • Reply Elena Julio 22, 2017 at 7:51 pm

    Enhorabuena por los 100!! Espero que sean muchos más… A mi particularmente me has ayudado mucho. Gracias por tu trabajo compartido

  • Reply Aida Julio 23, 2017 at 8:29 pm

    Enhorabuena por llegar al programa numero 100 y gracias por ayudarnos a entender mejor como funciona nuestro cuerpo! A por los proximos 100!
    Saludos

  • Reply Ramon Julio 24, 2017 at 4:46 am

    Gracias por ayudarme a canviar mi vida y la de.muchos otros.

  • Reply VIRGINIA Julio 24, 2017 at 10:18 am

    Felicidades por los 100 programas!!!
    Te sigo habitualmente y estaría bien poder asistir al Summit Paleo 17

    Saludos

  • Reply Carlos G. Julio 24, 2017 at 10:27 am

    Felicidades por esos 100 programas! Felicidades por tu trabajo

  • Reply María Julio 24, 2017 at 10:42 am

    Enhorabuena por los 100 programas! Aprendo muchísimo con ellos! Un abrazo y gracias

  • Reply Carlos Gil Massotti Julio 24, 2017 at 11:45 am

    Genial Podcast. 100 de 100. Espero que sigan todos igual.

  • Reply Seve Julio 24, 2017 at 1:12 pm

    Felicidades Marcos!!
    Estás consiguiendo una verdadera revolución.
    Gracias

  • Reply Nestor Julio 24, 2017 at 4:12 pm

    Gran podcast Marcos, igual que el resto que he tenido la oportunidad de escuchar desde tu blog.
    Sigue así, tus aportaciones estan cambiando mi visión tanto de la alimentacion como del deporte.
    Un cordial saludo
    Néstor

  • Reply Pedro Sánchez Julio 24, 2017 at 6:46 pm

    Marcos,

    Enhorabuena por este hito al que has llegado haciendo las cosas con tanto rigor, acercando la salud a quienes buscamos una guía con sentido.

  • Reply Rubén Moraleda Julio 25, 2017 at 5:40 am

    Enhorabuenay gracias por todo lo que aportas, te escucho en mis caminatas mañaneras para empezar bien el día!

  • Reply Guiller Julio 25, 2017 at 8:04 am

    Genial Marcos estos continuados y frescos aportes!
    Enhorabuena por estos 100 programas, ya estamos más cerca de los 300!!!!….
    Quería plantearte una cuestión delicada, dónde la descompensación y límites de Colesterol empiezan a ser preocupantes??

    Muchas gracias

  • Reply Adriana Julio 25, 2017 at 9:33 am

    Que sigan los éxitos Marcos! Tu blog y los podcast ofrecen un gran valor a todos aquellos que buscamos mejorar nuestra calidad de vida. Felicidades y a por los próximos 100!

  • Reply FERNANDO PÉREZ Julio 25, 2017 at 11:04 am

    Muchas felicidades!!! Ahora a por los 200!!!

  • Reply Arturo Julio 26, 2017 at 11:01 am

    Enhorabuena por los 100 episodios, Marcos.

    Yo prefería la música de siempre, le daba un aire sencillo al podcast.

    Un saludo.

  • Reply Marina Julio 26, 2017 at 9:01 pm

    Enhorabuena por estos 100 episodios, y ante todo 100 gracias enormes por compartir toda la info de calidad que nos dejas con cada publicación. Un placer seguir aprendiendo contigo. Y a por otros tantos!!

    Un saludo.

  • Reply Coral Julio 29, 2017 at 3:40 pm

    Enhorabuena por los 100 y a por muchísimo más. Muchas gracias por todo lo que aportas, Marcos 🙂

  • Reply Oliver Chamorro Moreno Julio 31, 2017 at 7:37 am

    Felicidades Marcos!!
    Estás consiguiendo una verdadera revolución.
    Gracias

  • Reply Laura Agosto 2, 2017 at 1:54 pm

    Enhorabuena, eres un máquina! Me encantan tus artículos, son una pasada! Gracias por compartir tus conocimientos!! Un saludo y sigue así

    P.D.: es aqui para participar no?:)
    Mi email: baco_arual22@hotmail.com

  • Reply Daniel Agosto 2, 2017 at 2:06 pm

    Felicidades por esos 100 pedazo de programas! soy fiel seguidor de tu web y de tus programas de radio, que los encuentro muy interesantes y ayudan a estar al día en temas muy importantes para nuestra salud.

    A seguir así mucho tiempo, que nosotros seguiremos escuchándote!!!

  • Reply AGUADO ALBA Agosto 4, 2017 at 8:58 am

    Felicidades por tus programas, artículos, libros….! Me ayudan a crecer día a día y a conocerme mejor. Que siga la revolución!
    alba.ag.cas@gmail.com

  • Reply Ana Belén Galiano Agosto 4, 2017 at 4:12 pm

    Buenas felicitarte por tu programa te sigo desde hace tiempo, me gustaría si pudieses q hablaras en algún programa de los suplementos de glutamina post y preentreno para recuperar y aumentar volumen , tb leí en un artículo que tomando en ayunas si vas a entrenar facilita la quema de grasas . Cuanto de cierto es esto y cnt cantidad es la recomendable en mujeres deportistas.?

  • Reply Sara Agosto 9, 2017 at 9:58 pm

    Es genial que incorpores sorteos a tus podcast! Los escucho desde hace tiempo y son muy interesantes y pedagógicos. A seguir!
    Gracias por compartir tu conocimiento.
    Sara

  • Reply Carmen Agosto 10, 2017 at 7:37 am

    GRACIAS MARCOS!!
    POR TU GENEROSIDAD EN COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.
    ESPERO UN PODCAST SOBRE SUELO PÉLVICO, QUE HACER Y NO HACER CUANDO ESTA MALTRECHO.
    UN ABRAZO

  • Reply Paula Agosto 15, 2017 at 3:55 pm

    Enhorabuena por el centenario! Fiel desde el episodio uno y deseando verte en el summit paleo madrid

  • Reply Juliana Agosto 16, 2017 at 9:04 am

    Felicidades por esos 100 programas, a por otros 100 más, gracias por enseñarnos tanto!

  • Leave a Reply

    RECIBE GRATIS EL MANUAL REVOLUCIONARIO: EJEMPLOS DE MENÚS, ENTRENAMIENTOS, RECETAS...
    x