Radio Fitness Revolucionario

Episodio 143: Sentadilla profunda, Tests de intolerancia a alimentos, PSMF para definir, Café Bulletproof y Adaptógenos

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • Técnicas y ejercicios para mejorar la sentadilla profunda.
  • ¿Funcionan los tests de intolerancia a alimentos?
  • Protocolo PSMF (Protein Sparing Modified Fast) para perder grasa rápido.
  • Calorías en ayuno intermitente 16/8.
  • ¿Es recomendable el café Bulletproof?
  • Adaptógenos al tomar anticonceptivos.


Puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

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2 Comments

  • Reply claudia pidre agosto 10, 2018 at 6:39 am

    excelente

  • Reply Juan octubre 14, 2018 at 2:48 pm

    Hola Marcos,
    Te he empezado a seguir desde hace bastante poco y debo darte la enhorabuena por el rigor con el que tratas los temas que te propones.
    En mi caso, a través de un nutricionista estoy comiendo lo que tú denominas “comida real”, y estoy observando cambios en mi cuerpo, un poco maltratado durante casi 43 años.
    Uno de esos cambios tiene que ver con mi resistencia al frío. Durante este verano he visto que al introducirme en agua fresca (y yo soy,o era, muy friolero), sí que notaba la temperatura, pero no tenía frío.
    He leído hace poco sobre Wim Hof y el método que lleva su nombre; tanto para resistir al frío como para conectarnos con nuestro sistema inmunológico. Lo he conectado con la grasa parda de la que tú has escrito/hablado alguna vez.
    Me encantaría que, si puedes, dedicaras uno o varios posts al método, y cuánto hay de ciencia y de mito en él.
    Muchas gracias, y enhorabuena.

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