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Ep 161: Método Wim Hof. El Poder de la Respiración y la Exposición al Frío, con Luke Wills

Hoy hablamos sobre el Método Wim Hof con Luke Wills, uno de los pocos instructores oficiales de España. Algunos de los temas que tocamos:

  • Por qué la comodidad nos debilita.
  • Importancia y efecto de la respiración.
  • Beneficios de la exposición al frío.
  • Qué es el Método Wim Hof y qué incluye.
  • Respiración Wim Hof vs. Respiración Buteyko.
  • Evidencia científica actual.
  • Y mucho más.



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

Para conocer más sobre Luke Wills y su Optimal Health Method visita su página.

Como comentamos en la charla, realizaremos dos eventos en Santander en Marzo. En los siguientes enlaces puedes revisar todo el detalle y apuntarte al día que prefieras:

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7 Comments

  • Reply daniel diciembre 13, 2018 at 7:25 pm

    Eso que comenta Luke hacia el minuto 23 lo hago y me encanta. Salir de los sitios en días de frío sin ponerte la chaqueta, abrigo y aguantar lo máximo posible (sin exagerar) . Es un doble placer. Primero sentir el frío y luego el placer de ponerte la prenda cuando realmente la necesitas. Probadlo, compañ[email protected]

  • Reply Martin Alcaide diciembre 14, 2018 at 12:19 am

    A medida que iba escuchando la entrevista me entraron más ganas de probar el método Wim Hof, definitivamente terminaré por incorporarlo. Por desgracia vi que en su página Luke solo hace «clases virtuales» por medio de skype, o sino talleres presenciales. Sería muy interesante una especie de videocurso o algo para los recién iniciados para guiarnos de la mano.

  • Reply Nicolás Moreno diciembre 14, 2018 at 2:55 am

    Lo practiqué durante un poco más de un año. No usé agua caliente en todo el período ni una sola vez. Interesante, me ayudó a salir de un problema de salud que no pude encontrar salida con ninguno de los 5 médicos que visité. Está bueno el libro. Saludos.

  • Reply Vidal diciembre 17, 2018 at 10:14 pm

    Entonces básicamente la respiración Wim Hof es una especie de analgésico que sirve también para combatir las enfermedades autoinmunes? Entiendo que no fortalece en sí el sistema inmunológico? Saludos.

    • Reply alextr diciembre 28, 2018 at 11:40 am

      Buena pregunta, en temas autoinmunes seria curioso saber mas, podria ser como pasa con el aceite de oliva, en ciertos casos da mas problemas al reforzar el sistema inmune.

      A ver si nos contestan 😉

  • Reply Joan diciembre 24, 2018 at 8:22 am

    Es muy interesante y me animaría a hacerlo, en general tengo buena predisposición al frío, tomando duchas frías regularmente tras el entreno y también en zonas naturales si tengo oportunidad. Lo que ocurre es que mi fisiología no parece seguirme ;-), me explico, hace unos años me surgió, sin más, el síndrome de Raynaud por el que los dedos se me quedan blancos cuando empieza la sensación de frío, sin que sea siquiera exagerado. El método Win Hof sería contraproducente o por el contrario podría aliviar / curar estos efectos? Muchas Gracias!

  • Reply FC diciembre 30, 2018 at 10:22 am

    Marcos, tus podcast han dejado de subirse a Spotify desde el episodio 157, ¿a qué se debe esto?
    Un saludo y gracias por toda la labor que haces

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