Radio Fitness Revolucionario

Ep 161: Método Wim Hof. El Poder de la Respiración y la Exposición al Frío, con Luke Wills

Actualización: Plazas llenas, pero se pospone el evento por el coronavirus.

¿Qué incluye el evento?

  • Respiración:  Aprenderemos a practicar correctamente la técnica de respiración del Método Wim Hof. Después del taller, estarás preparado para practicarlo solo en tu casa.
  • Adaptación al frío:  Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarnos de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío. Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados), un buen desafío.
  • Comida en un restaurante cercano.
  • Charla de Marcos Vázquez: Profundizaremos en el concepto de Hormesis y veremos cómo aplicarlo a distintos ámbitos de nuestra vida.

Horario

Con ligeras variaciones, el horario del evento será el siguiente:

  • 09:00-14:30 – Taller Método Wim Hof con Luke Wills (técnica de respiración & baño de hielo)
  • 15:00-16:30 – Comida (incluida)
  • 16:45-18:30 – Charla Fitness Revolucionario, con Marcos Vázquez

Lugar

Centro Paleo Training Madrid

Calle de Mota del Cuervo, 18, 28043

Precio del evento

155 euros: 55 euros al hacer la reserva y el resto el día del evento.

¿Cómo puedo apuntarme?

Primero, rellena el formulario para el día que quieras apuntarte (solo quedan plazas el domingo):

Haz el pago de la reserva, online o por transferencia (datos de cuenta en el formulario)

Envía la confirmación del pago a [email protected] y recibirás toda la información.

Para conocer más sobre el método Wim Hof y nuestro instructor, Luke Wills, escucha esta entrevista.



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

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12 Comments

  • Reply daniel diciembre 13, 2018 at 7:25 pm

    Eso que comenta Luke hacia el minuto 23 lo hago y me encanta. Salir de los sitios en días de frío sin ponerte la chaqueta, abrigo y aguantar lo máximo posible (sin exagerar) . Es un doble placer. Primero sentir el frío y luego el placer de ponerte la prenda cuando realmente la necesitas. Probadlo, compañ[email protected]

  • Reply Martin Alcaide diciembre 14, 2018 at 12:19 am

    A medida que iba escuchando la entrevista me entraron más ganas de probar el método Wim Hof, definitivamente terminaré por incorporarlo. Por desgracia vi que en su página Luke solo hace «clases virtuales» por medio de skype, o sino talleres presenciales. Sería muy interesante una especie de videocurso o algo para los recién iniciados para guiarnos de la mano.

  • Reply Nicolás Moreno diciembre 14, 2018 at 2:55 am

    Lo practiqué durante un poco más de un año. No usé agua caliente en todo el período ni una sola vez. Interesante, me ayudó a salir de un problema de salud que no pude encontrar salida con ninguno de los 5 médicos que visité. Está bueno el libro. Saludos.

  • Reply Vidal diciembre 17, 2018 at 10:14 pm

    Entonces básicamente la respiración Wim Hof es una especie de analgésico que sirve también para combatir las enfermedades autoinmunes? Entiendo que no fortalece en sí el sistema inmunológico? Saludos.

    • Reply alextr diciembre 28, 2018 at 11:40 am

      Buena pregunta, en temas autoinmunes seria curioso saber mas, podria ser como pasa con el aceite de oliva, en ciertos casos da mas problemas al reforzar el sistema inmune.

      A ver si nos contestan 😉

  • Reply Joan diciembre 24, 2018 at 8:22 am

    Es muy interesante y me animaría a hacerlo, en general tengo buena predisposición al frío, tomando duchas frías regularmente tras el entreno y también en zonas naturales si tengo oportunidad. Lo que ocurre es que mi fisiología no parece seguirme ;-), me explico, hace unos años me surgió, sin más, el síndrome de Raynaud por el que los dedos se me quedan blancos cuando empieza la sensación de frío, sin que sea siquiera exagerado. El método Win Hof sería contraproducente o por el contrario podría aliviar / curar estos efectos? Muchas Gracias!

    • Reply Gustavo Parma julio 21, 2019 at 2:11 pm

      Hola, soy Gustavo y también tengo el síndrome de Raynaud, sería interesante saber cómo controlarlo porque en cada exposición al frío mis dedos se ponen como un cadáver….uso guantes para prevenir.
      Gracias!

      • Reply Francisco Alejandro Martínez izquierdo octubre 16, 2019 at 1:00 am

        Joan y Gustavo yo también tengo Raynaud y nunca le he hecho mucho caso ( soy del sur) hasta que me fuí a vivir a Inglaterra por un par de años y ahí me dí cuenta de que puede ser un poco discapacitante el tema. Este año he vuelto a vivir en España y me he estado bañando en el Mar todo el año y no he sentido molestias por Raynaud, siempre he sido muy friolero, aunque esa característica mía la estoy dejando atrás a voluntad por seguir este método y me da la sensación de que Raynaud tambien se podría ver afectado por este cambio, para probar esa hipótesis me gustaría empezar a exponerme a temperaturas más bajas, más a menudo y hacer mediciones para ver si evoluciona la sintomatología. Creo sería interesante mantenernos en contacto para contarnos los avances de cada uno, en el caso de que a vosotros también os guste experimentar. Mola el tema porque poco se sabe de ésta afección, como síndrome que es claro, por lo que puede haber mucho por descubrir a la vez que te diviertes y haces por tu salud. mi contacto es [email protected] iré a la edición del 30 de noviembre en Valencia. Saludos!

  • Reply FC diciembre 30, 2018 at 10:22 am

    Marcos, tus podcast han dejado de subirse a Spotify desde el episodio 157, ¿a qué se debe esto?
    Un saludo y gracias por toda la labor que haces

  • Reply Dani junio 3, 2019 at 6:38 pm

    Un podcast de lo másinteresante y esclarecedor sobre el método. Gran trabajo por parete de los dos.
    Mi duda, ¿Es este metodo aplicable a mejorar el rendimiento deportivo y como sería?.
    Un saludo.

  • Reply Javier agosto 5, 2019 at 4:39 pm

    Espero que sigas haciendo estos eventos en el futuro ya que desgraciadamente no puedo asistir en dichas fechas. Un abrazo Marcos!

  • Reply JOSE febrero 17, 2020 at 8:44 am

    MARCOS, OJALÁ ORGANICEIS UNA DE ESTAS EN SEVILLA.

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