Ep 161: Método Wim Hof. El Poder de la Respiración y la Exposición al Frío, con Luke Wills

Para conocer más sobre el método Wim Hof y nuestro instructor, Luke Wills, escucha esta entrevista.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

Enlaces relacionados:

Podcast: Play in new window | Download

Suscribirse Google Podcasts | RSS

Únete a la Revolución

Suscríbete a la newsletter y recibirás gratis
El Manual Revolucionario

Este artículo tiene 15 comentarios

Roberto dice:

29 Mar 2021 a las 23:00

Hola Marcos,
Estoy experimentando lo de salir a correr con la boca tapada con un esparadrapo y dos cosas:
1.- Cuando acabo de correr tengo los ojos súper rojos, como si tuviese alergia.
2.- Se me queda una sensación de frío dentro de la nariz durante varias horas. Empieza durante ella, pero cuando acabo me dura varias horas.
¿Son normales ambas reacciones?
Gracias

Responder
JOSE dice:

17 Feb 2020 a las 08:44

MARCOS, OJALÁ ORGANICEIS UNA DE ESTAS EN SEVILLA.

Responder
Javier dice:

5 Ago 2019 a las 16:39

Espero que sigas haciendo estos eventos en el futuro ya que desgraciadamente no puedo asistir en dichas fechas. Un abrazo Marcos!

Responder
Dani dice:

3 Jun 2019 a las 18:38

Un podcast de lo másinteresante y esclarecedor sobre el método. Gran trabajo por parete de los dos.
Mi duda, ¿Es este metodo aplicable a mejorar el rendimiento deportivo y como sería?.
Un saludo.

Responder
FC dice:

30 Dic 2018 a las 10:22

Marcos, tus podcast han dejado de subirse a Spotify desde el episodio 157, ¿a qué se debe esto?
Un saludo y gracias por toda la labor que haces

Responder
Joan dice:

24 Dic 2018 a las 08:22

Es muy interesante y me animaría a hacerlo, en general tengo buena predisposición al frío, tomando duchas frías regularmente tras el entreno y también en zonas naturales si tengo oportunidad. Lo que ocurre es que mi fisiología no parece seguirme ;-), me explico, hace unos años me surgió, sin más, el síndrome de Raynaud por el que los dedos se me quedan blancos cuando empieza la sensación de frío, sin que sea siquiera exagerado. El método Win Hof sería contraproducente o por el contrario podría aliviar / curar estos efectos? Muchas Gracias!

Responder
- Gustavo Parma dice:
  
  21 Jul 2019 a las 14:11
  
  Hola, soy Gustavo y también tengo el síndrome de Raynaud, sería interesante saber cómo controlarlo porque en cada exposición al frío mis dedos se ponen como un cadáver….uso guantes para prevenir.
  Gracias!
  
  Responder
  - Francisco Alejandro Martínez izquierdo dice:
    
    16 Oct 2019 a las 01:00
    
    Joan y Gustavo yo también tengo Raynaud y nunca le he hecho mucho caso ( soy del sur) hasta que me fuí a vivir a Inglaterra por un par de años y ahí me dí cuenta de que puede ser un poco discapacitante el tema. Este año he vuelto a vivir en España y me he estado bañando en el Mar todo el año y no he sentido molestias por Raynaud, siempre he sido muy friolero, aunque esa característica mía la estoy dejando atrás a voluntad por seguir este método y me da la sensación de que Raynaud tambien se podría ver afectado por este cambio, para probar esa hipótesis me gustaría empezar a exponerme a temperaturas más bajas, más a menudo y hacer mediciones para ver si evoluciona la sintomatología. Creo sería interesante mantenernos en contacto para contarnos los avances de cada uno, en el caso de que a vosotros también os guste experimentar. Mola el tema porque poco se sabe de ésta afección, como síndrome que es claro, por lo que puede haber mucho por descubrir a la vez que te diviertes y haces por tu salud. mi contacto es alejandro.mi86@gmail.com iré a la edición del 30 de noviembre en Valencia. Saludos!
    
    Responder
Vidal dice:

17 Dic 2018 a las 22:14

Entonces básicamente la respiración Wim Hof es una especie de analgésico que sirve también para combatir las enfermedades autoinmunes? Entiendo que no fortalece en sí el sistema inmunológico? Saludos.

Responder
- alextr dice:
  
  28 Dic 2018 a las 11:40
  
  Buena pregunta, en temas autoinmunes seria curioso saber mas, podria ser como pasa con el aceite de oliva, en ciertos casos da mas problemas al reforzar el sistema inmune.
  
  A ver si nos contestan 😉
  
  Responder
  - Jesús M. dice:
    
    3 Jun 2020 a las 17:01
    
    Efectivamente ayuda a mejorar la inflamación que está muy asociada a las enfermedades autoinmune. Ya hay estudios en marcha sobre el tema. El método Wim Hof es ideal para mantener los síntomas bajo control, ya que la práctica del método Wim Hof amortigua directamente la respuesta inmunológica. Lo digo por experiencia.
    
    Responder
    - MARIA JESUS dice:
      
      6 Dic 2020 a las 10:58
      
      Yo tengo síndrome de sjogren, es algo autoinmune. no me queda claro si sería bueno o malo. Si mejora el sistema inmunológico, en caso de enfermedades autoinmunes podría empeorarlas no?
      
      Responder
Nicolás Moreno dice:

14 Dic 2018 a las 02:55

Lo practiqué durante un poco más de un año. No usé agua caliente en todo el período ni una sola vez. Interesante, me ayudó a salir de un problema de salud que no pude encontrar salida con ninguno de los 5 médicos que visité. Está bueno el libro. Saludos.

Responder
Martin Alcaide dice:

14 Dic 2018 a las 00:19

A medida que iba escuchando la entrevista me entraron más ganas de probar el método Wim Hof, definitivamente terminaré por incorporarlo. Por desgracia vi que en su página Luke solo hace «clases virtuales» por medio de skype, o sino talleres presenciales. Sería muy interesante una especie de videocurso o algo para los recién iniciados para guiarnos de la mano.

Responder
daniel dice:

13 Dic 2018 a las 19:25

Eso que comenta Luke hacia el minuto 23 lo hago y me encanta. Salir de los sitios en días de frío sin ponerte la chaqueta, abrigo y aguantar lo máximo posible (sin exagerar) . Es un doble placer. Primero sentir el frío y luego el placer de ponerte la prenda cuando realmente la necesitas. Probadlo, compañer@s.

Responder

Suscríbete a la newsletter y recibirás gratis El Manual Revolucionario

Suscríbete y recibe GRATIS El Manual Revolucionario con ejemplos de menús y entrenamientos...

Suscríbete a la newsletter y recibirás gratis
El Manual Revolucionario