Radio Fitness Revolucionario

Episodio 182: Mejorando los niveles de Testosterona, con Miguel Ángel Toribio

Hoy hablamos con Miguel Ángel Toribio sobre cómo mejorar los niveles de testosterona. Algunos de los temas que tocamos:

  • ¿Qué es la testosterona y por qué es importante?
  • Síntomas de niveles bajos de testosterona.
  • Valores típicos y qué revisar en una analítica.
  • Dieta para elevar la testosterona: alimentos, macronutrientes y micronutrientes.
  • Efecto del ayuno intermitente en la testosterona.
  • Impacto del descanso y el entrenamiento.
  • Suplementos: zinc, magnesio, ácido D-aspártico, tribulus terrestris etc.
  • Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Para conocer mejor el trabajo de Miguel Ángel puedes visitar su página.

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13 Comments

  • Reply cristian hamed junio 12, 2019 at 11:07 pm

    excelente programa!! super completo!

  • Reply Javier Morillas Zafra junio 13, 2019 at 9:52 am

    Buenos días Marcos:
    Acabo de escuchar el audio y me he visto muy reflejado con Miguel Ángel. La verdad me ha encantado pero me ha sabido a poco, me explico, es verdad que se plantea la mejora de los niveles de tesotesrona desde los pilares básicos de la filosofía de este blog pero me ha sabido a poco. He visto que en el 2013 escribistes varios post sobre este tema y creo que sería interesante una reedición de dichos post con los nuevos avances en este campo. También se le daría mayor visibilidad.
    De todas formas. Magnifico postcad y mejor blog.

  • Reply Sergio junio 18, 2019 at 7:52 am

    ¡¡¡Gran episodio!!!
    Hay gran variedad de formas de magnesio. Oxido, bisglicinato, citrato, cloruro…etc. ¿Cual es la mejor forma de tomar magnesio?

    Gracias!!!!

  • Reply Pablo junio 18, 2019 at 4:40 pm

    Hola, te digo el mejor y el segundo mejor: Citrato de magnesio, cloruro de magnesio

  • Reply Sergio junio 18, 2019 at 6:22 pm

    Gracias Pablo… buscando información encontré que también el glicinato de magnesio es muy biodisponible y no es tan proclive a dar diarrea…

  • Reply Ricardo bemar junio 23, 2019 at 4:33 pm

    ¡Muy muy flojo este programa. ! Espero que realices otro con la calidad que nos tienes acostumbrados.
    Saludos

  • Reply Carlos Garcia junio 24, 2019 at 10:59 pm

    Qué es la saguanda o xaguanda o cómo se escriba???? He hecho una busqueda y no aparece nada en la red

  • Reply Victor junio 25, 2019 at 4:14 am

    Marco, sigo desde hace mucho tiempo tu blog y te agradezco mucho su contenido pero debo decir que la «RADIO» me estresa, te la pasas interrumpiendo siempre a tus invitados y da la sensación que sabes más que tus invitados de todos los temas lo que genera la pregunta; porqué tienes invitados si ya conoces los temas? En lo personal si me entevistaras me pondría muy de malas que te la pasas interrumpiendome y «complementando» la información todo el tiempo.

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario junio 25, 2019 at 6:46 am

      Se llama debatir Víctor, y la gente que viene al podcast sabe que me gusta intercambiar ideas, aportar mi punto de vista etc. De lo contrario podría enlazar a sus webs y listo, pero creo que ese debate es enriquecedor para la mayoría, siento que no lo sea para ti.

  • Reply Alberto agosto 28, 2019 at 7:05 am

    Podrías indicar que laboratorio es el de los test, tengo algunos de los síntomas que expone en el podcast.

    Gracias

  • Reply CELIA TORMOS septiembre 9, 2019 at 7:19 am

    Hola Marcos!!! Soy Celia. Tengo 55 años. Me cuido bastante en cuanto a la alimentacíón pues soy celiaca. Estoy delgada pero tengo problemas de osteopenia y artrosis. Necesito ganar fuerza y masa muscular según me dice mi traumatólogo. Nunca he hecho deporte. Te seguimos mi hijo que es celiaco también y yo. Tenemos alguno de tus libros. El va a comenzar con «desencadenado».
    Que me aconsejas a mi? Aun estoy a tiempo de fortalecer y definir?
    Gracias

    • Reply Jorge diciembre 5, 2019 at 1:12 pm

      Siempre estás a tiempo de fortalecer, Celia. Desencadenado puede ser una buena opción para ti también, adaptándolo a tu nivel.

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