Episodio 182: Mejorando los niveles de Testosterona, con Miguel Ángel Toribio

Hoy hablamos con Miguel Ángel Toribio sobre cómo mejorar los niveles de testosterona. Algunos de los temas que tocamos:

  • ¿Qué es la testosterona y por qué es importante?
  • Síntomas de niveles bajos de testosterona.
  • Valores típicos y qué revisar en una analítica.
  • Dieta para elevar la testosterona: alimentos, macronutrientes y micronutrientes.
  • Efecto del ayuno intermitente en la testosterona.
  • Impacto del descanso y el entrenamiento.
  • Suplementos: zinc, magnesio, ácido D-aspártico, tribulus terrestris etc.
  • Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

 

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