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Hoy hablamos con Miguel Ángel Toribio sobre cómo mejorar los niveles de testosterona. Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué es la testosterona y por qué es importante?
- Síntomas de niveles bajos de testosterona.
- Valores típicos y qué revisar en una analítica.
- Dieta para elevar la testosterona: alimentos, macronutrientes y micronutrientes.
- Efecto del ayuno intermitente en la testosterona.
- Impacto del descanso y el entrenamiento.
- Suplementos: zinc, magnesio, ácido D-aspártico, tribulus terrestris etc.
- Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.
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