Hoy profundizo en la Testosterona, una de las hormonas más poderosas.
Algunos de los temas que trato:
- Cómo nos afecta la testosterona: fisiología y psicología.
- Síntomas de baja testosterona.
- Niveles recomendados y valores en las analíticas.
- Cómo mejorar la testosterona: alimentación, entrenamiento, descanso, estrés, luz…
- Nutrientes importantes para la testosterona.
- Qué suplementos funcionan y cuáles no: zma, ácido d-aspártico, tribulus terrestris, fenogreco, ashwagandha, DHEA, creatina…
- Y mucho más.
Si buscas un suplemento con varios de los compuestos con evidencia para elevar la testosterona, prueba este.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Libros mencionados:
- Compórtate: La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos.
- Testosterone: The Story of the Hormone that Dominates and Divides Us.
- Invicto.
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