Episodio 288: Testosterona, Cómo nos Influye y Cómo Elevarla

Hoy profundizo en la Testosterona, una de las hormonas más poderosas.

Algunos de los temas que trato:

  • Cómo nos afecta la testosterona: fisiología y psicología.
  • Síntomas de baja testosterona.
  • Niveles recomendados y valores en las analíticas.
  • Cómo mejorar la testosterona: alimentación, entrenamiento, descanso, estrés, luz…
  • Nutrientes importantes para la testosterona.
  • Qué suplementos funcionan y cuáles no: zma, ácido d-aspártico, tribulus terrestris, fenogreco, ashwagandha, DHEA, creatina
  • Y mucho más.

Este episodio está patrocinado por Melio (https://www.melio.es/). Echa un vistazo a sus analíticas y usa el código FR10 para obtener un 10% de descuento.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Libros mencionados:

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