309: Dormir Solo o Acompañado, Electroestimulación, Conexión Mente-Músculo, Estoicismo y Guerra

Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente:

¿Dormimos mejor solos o acompañados?
Electroestimulación: ganancia muscular y pérdida de grasa.
Conexión mente-músculo al entrenar. ¿Mejora el resultado?
¿Tiene carbohidrato o azúcar la leche deslactosada?
Estoicismo para tiempos de guerra.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

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Este artículo tiene 4 comentarios

Pedro García dice:

22 Abr 2022 a las 16:53

Hola Marcos.
Soy Pedro García de http://www.electroestimulaciondeportiva.com
He escuchado atentamente tu opinión acerca de la electroestimulación para mejorar el rendimiento o la hipertrofia en deportistas de alto nivel.
Permíteme no estar de acuerdo con ello.
Precisamente hay muchos deportistas que utilizan la electroestimulación para mejorar la fuerza o la resistencia y quitar horas de entrenamiento estresante a su cuerpo, evitando de esta manera lesiones y mejorando su rendimiento.
Quisiera invitarte a probar un electroestimulador para aumentar fuerza y masa muscular. Tú eres un atleta bien entrenado por lo que eres una excelente referencia.
¿Qué te parece?
Yo te guío sobre cómo utilizarlo.
Me gustaría que tuvieras, aparte de la opinión adquirida por diferentes estudios, otra opinión creada por tu experiencia propia.
Si estás de acuerdo, yo te envío un electroestimulador para que lo pruebes durante un par de meses.
Un saludo quedo a tu disposición.

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María Cristina dice:

17 Abr 2022 a las 14:49

Saludos Marcos. Enhorabuena por tu trabajo y tu labor divulgadora. Creo Que después de casi 3 años practicando el ayuno intermitente con éxito, y alcanzando ahora sin esfuerzo las 16 horas, últimamente con 45 años y habiendo bajado mi constancia en el gimnasio, me esta haciendo engordar. No sé si eso de que el cuerpo aprende a guardar porque sabe que hay poca ingesta me está pasando. Pero el caso es que durante los últimos meses he cogido 2/3 kilos. No sé si debería dejarlo un tiempo, para poder quitarme esos kilos y después abordarlo de otra manera. Estoy un poco perdida

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Aitor dice:

13 Abr 2022 a las 17:04

Hola Marcos,
¿Podrías compartir los estudios de los que hablas acerca de la correlación entre la guerra y la disminución de suicidios y trastornos mentales?
Muchas gracias.
Enhorabuena por el blog y un saludo.

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- Irache dice:
  
  6 May 2022 a las 05:37
  
  Creo que lo podrás encontrar aquí https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=shxocciBuVEC&oi=fnd&pg=PR2&dq=emile+durkheim+suicidio+y+guerras+europeas&ots=KHTuUlAT98&sig=lb8yCYukx3WHB50QPP39l_Sb6So#v=onepage&q=emile%20durkheim%20suicidio%20y%20guerras%20europeas&f=false
  
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