Siete ideas prácticas para mejorar tus hábitos

Este es el audio de un video donde resumo ideas prácticas y concretas para mejorar tus hábitos.

Si te interesa este tema te recomiendo también mi libro Invicto y el Diario Esencial 🙂
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– Diario Esencial: https://www.fitnessrevolucionario.com/programas/diario-esencial/

Si quieres ver el video completo, está aquí:

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Este artículo tiene 1 comentarios

Eva dice:

8 Jul 2022 a las 17:51

Hola,
muchas gracias por todo tu trabajo. Es una parte muy importante de mi cambio de vida hacia la salud 🙂
Respecto a los hábitos y los objetivos, me gustaría plantearte un enfoque quizá algo diferente a lo más habitual.
Te comento mi caso particular:
Para mí es natural el proceso-camino a largo plazo. Estudié piano, aprendí flauta de pico, canté programas complejos en un coro, hablo 3 idiomas extranjeros (aprendí alemán nivel avanzado siendo adulta con muchísimo esfuerzo), aprobé unas oposiciones, realizo formación continua para estar actualizada en el trabajo (voluntariamente), he viajado sola por varios continentes como voluntaria, cultivo un huerto, he conseguido modificar hábitos de alimentación-ciclos circadianos-ejercicio físico…
Pero la dificultad está en integrar estos «logros» con mi identidad, en mantenerlos en el tiempo (después de haberlos «conseguido»,a posteriori, en el largo plazo) después del trabajo duro, largo, paciente… se desvanecen (ya no toco nunca el piano ni canto ni veo sentido a seguir viajando, etc.)
Me pregunto si hay algún mecanismo psicológico que hace que el reto del proceso (lo que para la mayoría es duro) sea para mí el aliciente y una vez «conseguido», desaparezca la motivación y vuelva a comenzar con cosas distintas (aunque me lleven muchos años)

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