-
21 de diciembre 2016
Episodio 78: Gimnasios convencionales, Sentadilla, Fuerza y Emociones, con Cristian Frutos
En este episodio hablamos con Cristian Frutos, especialista en entrenamiento de fuerza y amante de la sentadilla, pero también un …
-
9 de noviembre 2014
Guía básica para entrenar con parallettes (hechas por ti)
«Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés».- Theodore Roosevelt Necesitas muy poco para estar en forma. La …
-
14 de octubre 2013
Diseñando el trasero perfecto (Parte II)
«Un buen físico es un símbolo de status. Refleja el trabajo que hay detrás. No lo puedes robar, no lo …
-
22 de abril 2012
Entrena como un guerrero espartano – 300
«Los espartanos no preguntan cuántos son los enemigos, sino dónde están».- Leónidas, Rey de Esparta La civilización espartana creció compartiendo …
-
17 de marzo 2012
Introducción al CrossFit, para revolucionarios
«La adversidad hace que algunas personas se rompan, y hace que otras rompan récords».- William A. Ward CrossFit va ganando cada …
-
20 de agosto 2011
Cómo diseñar un programa de entrenamiento – Parte 2
En la primera parte de este post te expliqué los objetivos principales que debe perseguir un programa completo de entrenamiento: Ganar …
-
15 de agosto 2011
Cómo diseñar un programa de entrenamiento – Parte 1
Navegando por Internet encontrarás cientos de ejercicios corporales y de peso libre que puedes utilizar (sin poner un pie en …