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En este episodio hablamos con Cristian Frutos, especialista en entrenamiento de fuerza y amante de la sentadilla, pero también un …

“Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés”.-  Theodore Roosevelt Necesitas muy poco para estar en forma. La …

“Un buen físico es un símbolo de status. Refleja el trabajo que hay detrás. No lo puedes robar, no lo …

“Los espartanos no preguntan cuántos son los enemigos, sino dónde están”.- Leónidas, Rey de Esparta La civilización espartana creció compartiendo …

“La adversidad hace que algunas personas se rompan, y hace que otras rompan récords”.- William A. Ward CrossFit va ganando cada …

En la primera parte de este post te expliqué los objetivos principales que debe perseguir un programa completo de entrenamiento: Ganar …

Navegando por Internet encontrarás cientos de ejercicios corporales y de peso libre que puedes utilizar (sin poner un pie en …