Episodio 24: Píldora anticonceptiva, Paleo vs La Zona, velocidad de entrenamiento y más

Hoy volvemos con una sesión de preguntas y respuestas. Tocamos los siguientes temas:

  • Posibles efectos de tomar la píldora anticonceptiva en la salud y la composición corporal (músculo y grasa).
  • Dieta Paleo contra Dieta de la Zona.
  • Pirámide de alimentación y esperanza de vida.
  • Velocidad de ejecución de las repeticiones en los entrenamientos.
  • Pérdida de grasa localizada.
  • Aceite de coco y café antes de entrenar.

Si quieres dejar tu pregunta para futuros episodios, hazlo aquí.

Si quieres profundizar en algunos de los temas que tocamos hoy, te dejo algunos enlaces a estudios y otros artículos.

Píldora anticonceptiva

  • Estudios sobre uso de píldora y cáncer (1, 2, 3).
  • Estudio sobre el efecto de la píldora en niveles de nutrientes.
  • Estudios sobre efecto de anticonceptivos en densidad ósea (1, 2).

Esperanza de vida

Velocidad de entrenamiento

Estudios sobre el impacto de la velocidad en los resultados (1, 2, 3, 4).

Coco

Beneficios y riesgos del café

Estudio sobre aceite de coco en pérdida de grasa y rendimiento deportiva

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Gracias por escuchar!

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