Radio Fitness Revolucionario

Episodio 27: Series óptimas de entrenamiento, 5×5, EDT, niños y pesas, gramos de proteína…

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En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas:

  • Series óptimas de entrenamiento. ¿Es mejor una serie o tres?.
  • Opinión sobre el programa 5×5 y el enfoque de entrenamiento EDT (entrenamiento de densidad).
  • Cómo seleccionar las mejores fuentes de carbohidrato y grasa.
  • Actividad física para niños y mitos sobre su entrenamiento con pesas.
  • Y más cosas!

Si quieres más información sobre alguno de los temas, puedes revisar las siguientes notas.

Series óptimas de entrenamiento

Estudios que analizan el efecto de diferentes series (1, 2, 3, 4).

Entrenamientos de fuerza

¿Por qué debes ser más fuerte? o ¿cómo combinar CrossFit y Culturismo?

Niños y pesas

Estudios y revisiones sobre entrenamientos de fuerza en jóvenes  (1, 2, 3, 4).

 

¡Gracias por escuchar!

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4 Comments

  • Reply asl enero 21, 2015 at 6:36 pm

    Hola marcos excelente programa espero que pronto puedas responder mi pregunta sobre la piel flacida/sobrante. Saludos

    • Reply Reseda enero 26, 2015 at 6:51 pm

      Excelente pregunta! tambien quisiera saber, sobre la flacides!

  • Reply Luck enero 24, 2015 at 1:48 am

    como siempre, muy profundo y dadáctico

  • Reply Josep enero 26, 2015 at 10:36 am

    Otro episodio buenísimo! Felicitaciones.

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