Episodio 153: Estiramientos, Alternativas al Café, Combinación de alimentos, Fase de Volumen, Colesterol Elevado

Hoy respondo a las siguientes consultas:

  • Flexibilidad: ¿Se debe estirar antes o después de entrenar? ¿Qué es la movilidad? ¿Cómo influye la flexibilidad en la ganancia de fuerza y músculo?
  • Alternativas al café si no te sienta bien.
  • Fase de volumen: Ideas para ingerir más calorías a base de comida real.
  • Dietas disociadas o combinación de alimentos: ¿Se puede mezclar carne con pescado? ¿Proteína con carbohidrato? ¿Fruta sola?
  • Colesterol elevado: Cómo evaluar el perfil lipídico y qué otros indicadores deberían considerarse.

Puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

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