En este episodio respondo las siguientes consultas:
- Etiquetas nutricionales, azúcares y tipos de carbohidrato.
- Acumulación de grasa en fase de volumen y nivel adecuado de superávit.
- Distribución del ejercicio a lo largo del día (¿es mejor distribuirlo o concentrarlo?).
- ¿Se debe estirar antes de entrenar? ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y movilidad?
- Migrañas: factores que contribuyen y posible efecto de la dieta cetogénica.
- Cómo adaptar el entrenamiento en personas con obesidad o mucho sobrepeso.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.
Artículos/enlaces relacionados:
- Fisiología de los adipocitos.
- Cuánto músculo se puede ganar.
- Entendiendo la movilidad (al final del artículo encontrarás enlaces para profundizar en el test FMS, mejora de movilidad de cadera, hombros etc.)
- Programa Unbreakable.
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