Radio Fitness Revolucionario

Ep. 192: Azúcar y Etiquetas Nutricionales, % Grasa en Fase de Volumen, Estiramiento vs. Movilidad, Migrañas y más

En este episodio respondo las siguientes consultas:

  • Etiquetas nutricionales, azúcares y tipos de carbohidrato.
  • Acumulación de grasa en fase de volumen y nivel adecuado de superávit.
  • Distribución del ejercicio a lo largo del día (¿es mejor distribuirlo o concentrarlo?).
  • ¿Se debe estirar antes de entrenar? ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y movilidad?
  • Migrañas: factores que contribuyen y posible efecto de la dieta cetogénica.
  • Cómo adaptar el entrenamiento en personas con obesidad o mucho sobrepeso.



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

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4 Comments

  • Reply Martín septiembre 30, 2019 at 10:25 pm

    gracias gracias y muchas gracias!!! siempre ahorrando algo nuevo cuando te escucho o te leo

  • Reply Carlos octubre 11, 2019 at 11:10 pm

    Buenas noches:
    Muchas gracias por el podcast. Muy interesante, en la línea del blog.
    En relación al momento de la práctica de ejercicio, me gustaría preguntar si para tener una mayor calidad de sueño y descanso nocturno sería mejor entrenar 1) a primera hora del día, 2) antes de comer, o 3) a última hora del día.
    Muchas gracias de antemano,
    Carlos

  • Reply Walter octubre 19, 2019 at 2:06 pm

    Gracias Marcos , saludos desde Rosario , Argentina .

  • Reply Sandra febrero 18, 2020 at 9:18 am

    Mi experiencia con dieta cetogénica y migrañas. Empecé hace unas 7 semanas con este estilo de alimentación con no mucha adherencia todavía y antes de empezar tenía una media de 3 migrañas fuertes por semana. Desde que comencé no he vuelto a tener un dolor de cabeza. Tengo que decir que desde la segunda semana, más o menos me suplemento con magnesio diariamente, pero ha habido días que no lo he hecho y tampoco me ha dolido, ya solo por esto estoy contenta.

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