232: Documental Fat Fiction, Antioxidantes y Cáncer, Ácido Araquidónico, Fuerza en Corredores, Terapias estéticas anti-grasa

En el episodio de hoy respondo las siguientes consultas:

¿Es fiable el documental Fat Fiction sobre dietas altas en grasa?
¿Aumentan el cáncer los suplementos de antioxidantes?
Efectos del ácido araquidónico en la respuesta inflamatoria.
Importancia de entrenar fuerza en corredores.
¿Funcionan las terapias estéticas para eliminar grasa (masajes reductores, mesoterapia, coolsculpting…)?

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

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Este artículo tiene 4 comentarios

Cornificia Faustina dice:

21 Sep 2020 a las 12:02

Marcos, llevo meses tomando 500mg de vitamina c junto con 10g de colágeno hidrolizado todas las noches a modo de «terapia antienvejecimiento», sabiendo que es mucho más de la dosis diaria recomendada pero tranquila al ser una vitamina hidrosoluble y por la teoría del triaje de nutrientes. ¡Ahora no sé qué hacer! ¿La cambio por un pimiento crudo diario? xD

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- Marcos - Fitness Revolucionario dice:
  
  21 Sep 2020 a las 12:20
  
  Hola Faustina, no te preocupes, como indico en el podcast la vitamina C no se ha asociado con ningún problema, sí otros suplementos como vitamina E, precisamente por acumularse con más facilidad
  
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Alberto dice:

16 Sep 2020 a las 09:20

Sobre lo que has comentado del tratamiento de la criolipolisis, ¿podría tener el mismo efecto ducharse con agua fría
(que tanto recomiendas) y estar durante un rato echándote ese agua fría sobre una zona en concreto?

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- Marcos - Fitness Revolucionario dice:
  
  16 Sep 2020 a las 15:23
  
  Hola Alberto, no, el agua fría no tiene esa capacidad de «matar» las células grasas, pero sí puede activar el tejido adiposo marrón y elevar un poco el gasto energético, por lo que podría ayudar un poco a nivel de pérdida de grasa global, pero no localizada.
  
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