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16 de marzo 2015
Barra Libre: Entrena como un Hombre, Come como un Animal, Piensa como un Líder
«Nadie debe ser un principiante en materia de entrenamiento físico. Es una vergüenza para un hombre envejecer sin ver la …
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14 de junio 2014
El press, o cómo lograr hombros de titán
Desde tiempos inmemorables, levantar un peso por encima de la cabeza ha sido la prueba universal de fuerza. No en …
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9 de noviembre 2013
Saca pecho: El press de banca y cómo complementarlo para desarrollar los pectorales (Parte I)
Más de una vez he hablado del problema de los espejos en los gimnasios. Te llevan a centrarte en músculos …
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2 de noviembre 2012
La sentadilla – o cómo evitar las patas de pollo
La mayoría de hombres dedican mucho más tiempo de sus entrenamientos al cuerpo superior, especialmente los músculos delanteros, los que …
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9 de junio 2012
Peso muerto: el mejor ejercicio para desarrollar fuerza, y músculo
Me encantan los ejercicios compuestos, que permiten trabajar a la vez muchos músculos de tu cuerpo. Hoy quiero hablar de …