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28 de agosto 2019
Sueño y Pérdida de Grasa, Fases, Salud, Recomendaciones y Anillo Oura
El sueño sigue siendo un gran misterio. Evolutivamente parece tener poco sentido. Mientras dormimos no podemos cazar ni reproducirnos. Somos …
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21 de abril 2018
Por qué nos engorda la luz artificial y cómo lo podemos evitar
«Las estrellas solo pueden brillar en la oscuridad» – D.H. Sidebottom Evolucionamos en un planeta que gira sobre su eje cada …
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5 de octubre 2017
Episodio 109: Dormir mejor, Agua con Limón, Apnea, Fuerza en Personas Mayores, Proteína de suero y Riesgos del Azúcar
En el episodio de hoy respondo las siguientes preguntas: Ideas para optimizar tu ritmo circadiano y dormir mejor. Agua con …
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27 de mayo 2017
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
La respuesta corta es sencilla: cuando puedas. La actividad física es beneficiosa a cualquier hora del día. Pero si tienes libertad …
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27 de julio 2016
Cómo los horarios de comida influyen en tu grasa y tu salud
«Nos quitaron el tiempo y nos dieron el reloj» – Abdullah Ibrahim Nuestros antepasados no sabían la hora ni les importaba. …
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6 de febrero 2014
La mejor noche de tu vida y la importancia de los ritmos circadianos (Parte I)
«Un día bien vivido es la clave para una buena noche de sueño» .- Leonardo da Vinci «El sueño es …