Agua con limón
Radio Fitness Revolucionario

Episodio 109: Dormir mejor, Agua con Limón, Apnea, Fuerza en Personas Mayores, Proteína de suero y Riesgos del Azúcar

En el episodio de hoy respondo las siguientes preguntas:

  • Ideas para optimizar tu ritmo circadiano y dormir mejor.
  • Agua con limón por la mañana. ¿Tiene beneficios reales o es un mito más?
  • Diferencias entre proteína de suero y creatina.
  • Buceo a pulmón. ¿Es bueno aguantar la respiración?
  • Intolerancia a la miel.
  • Entrenamiento de fuerza en personas mayores.
  • Riesgos del azúcar y falsas creencias sobre ella.


También puedes escuchar el episodio en iVoox o iTunes.

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13 Comments

  • Reply Adrián octubre 5, 2017 at 3:59 pm

    El contenido interesante como nunca, la intro espantosa como siempre, hahahah!

    Lo siento, pero me gustaba más la música suavecita de antes. El «chunda-chunda» este hardcore no me pega nada.

    Pero bueno, felicidades por la labor divulgadora, que es lo importante 🙂

  • Reply Marco octubre 5, 2017 at 4:15 pm

    ¿Y el descuento para el ICNS se puede aún solicitar si ya he realizado la preinscripción y el primer pago?

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario octubre 5, 2017 at 4:25 pm

      Hola Marco, al sacar los cursos había un descuento ya de lanzamiento, no podrían sumarse los dos, pero si lo hiciste después de eso y antes de lanzar los códigos, entendería que sí, pero háblalo directamente con ICNS

      • Reply Marco octubre 6, 2017 at 8:24 am

        Sí, creo que al preinscribirme con antelación ya disfruté de ese descuento que comentas. ¡Muchas gracias de todas formas y enhorabuena por el programa!

  • Reply FRAN octubre 5, 2017 at 5:12 pm

    Donde compras la ASHWAGANDA?

  • Reply Rafa octubre 5, 2017 at 9:27 pm

    Con respecto a la posible reacción alérgica a la miel desencadenada de forma espontánea, me gustaría añadir si te sirve, ya que comentabas que no conocías casos, que a mi me ocurrió igual, he podido comprobar que también con el polen de abeja. Malestar de estómago, picor en el oído-garganta… Por lo que he dejado un tiempo de tomarlo. Volveré a retomar en un tiempo y veré si tras el parón mi cuerpo vuelve a asimilar con normalidad.
    Saludos

  • Reply Joan octubre 8, 2017 at 7:02 pm

    Gracias Marco!

    Respecto al agua con limón matinal, qué te parece añadirle una mini cucharadita de bicarbonato y jenjibre? Lo estuve haciendo una temporada, forma también parte del mito ;-)?

  • Reply nck diciembre 18, 2017 at 4:05 pm

    Buenas Marcos, sería interesante que hubiese una página indice de los podcasts. Ya he escuchado todos y hay veces que me gusta revisar algo de un podcast antiguo, pero el ir navegado página a página por los epodios es bastante lento y poco intuitivo.

    Saludos y gracias por los podcasts.

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario diciembre 18, 2017 at 5:59 pm

      Gracias por escucharlos antes de nada :). Lo mejor es directamente a la página de ivoox o iTunes, ahí están todos

      • Reply nck diciembre 21, 2017 at 9:10 pm

        Gracias a ti por ofrecerlos. Lo había probado, pero ivoox es parecido a tu página hay que ir navegando a lo largo de muchas páginas para ir mirando los títulos, en itunes si que sale una lista, pero no sé si es que mi monitor es pequeño o directamente no deja ver el nombre completo del podcast, así que solo se puede leer el número del episodio y una o dos palabras del título, Tampoco deja redimensionar los campos de título o descripción al gusto. Ejemplo:
        https://imgur.com/YUYhcbq

  • Reply Jesus diciembre 24, 2017 at 3:43 am

    Buenas Marcos y enhorabuena por la repercusión tan fantástica que estás teniendo.
    Creo que haces una gran labor motivadora. Has conseguido que mucha gente se ponga en movimiento y cuide su cuerpo y mente.
    Tus entrevistas son fantásticas.
    Ahora bien. Hecho de menos una entrevista debate. Es decir en todas las entrevistas que haces acabas dando la razón a tu interlocutor y viceversa. Estaría realmente bien que llevaras a la radio alguno de los que consideras que siguen con los dogmas equivocados para ver cómo rebate tus ideas e interpretaciones de los estudios y al contrario, ver cómo interpreta y defiende sus dogmas.
    Soy de los que consideran que se aprende más escuchando al “contrario”.
    Ahí te lanzo la sugerencia… aunque te conozco solo por las “ondas”, intuyo que ya se te había pasado por la cabeza… me equivoco?
    Recibe un fuerte abrazo

  • Reply Gastón diciembre 26, 2017 at 9:56 am

    Hola Marcos buenos días. Feliz Navidad. Antes que nada muchas gracias por tu trabajo y quería pedirte en un futuro en uno de los programas de radio que profundices sobre el colesterol. El artículo que has escrito esta bastante completo y das unas pautas de lo que se debe mirar en los análisis para determinar posibles riesgos. El problema con el que me estoy encontrando es donde hacer estos análisis y a qué médicos ( nueva medicina) acudir por ejemplo en Madrid !!!! Gracias.

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