En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas:
- Recomendaciones de entrenamiento y nutrición para atletas maduros.
- Enfoque de una fase de volumen tras una fase larga de dieta baja en carbohidratos y entrenamientos con mucho CrossFit.
- Productividad personal y cómo organizar trabajo y entrenamiento. Mi caso.
- Beneficios y riesgos de las latas de conservas.
- Problemas de tiroides y goitrógenos en vegetales crucíferos. Recomendaciones.
¡Gracias por escuchar!
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