Episodio 30: Recomendaciones al pasar los 40, fase de volumen, productividad y horarios, conservas…

En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas:

  • Recomendaciones de entrenamiento y nutrición para atletas maduros.
  • Enfoque de una fase de volumen tras una fase larga de dieta baja en carbohidratos y entrenamientos con mucho CrossFit.
  • Productividad personal y cómo organizar trabajo y entrenamiento. Mi caso.
  • Beneficios y riesgos de las latas de conservas.
  • Problemas de tiroides y goitrógenos en vegetales crucíferos. Recomendaciones.

¡Gracias por escuchar!

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