Radio Fitness Revolucionario

Episodio 36: estancamiento en pérdida de peso, claras de huevo, sillas ergonómicas, recargas, trabajos a turnos…

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Después de varias semanas sin grabar, volvemos a la carga. En el programa de hoy respondo las siguientes preguntas que han llegado a través de la radio (puedes dejar aquí la tuya):

  • Estancamiento en pérdida de peso
  • Claras de huevo
  • Combinación de alimentos y dietas disociadas
  • Cetosis y recargas
  • Fécula de patata y frutos secos
  • Sillas ergonómicas
  • Recomendaciones para personas que trabajan a turnos

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¡Gracias por escuchar!

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1 Comment

  • Reply schopenhauer julio 26, 2015 at 9:05 pm

    Esto quizas sonara raro o un poco arrogante…
    A pesar de ser un «Skinny fat» he perdido una buena cantidad de grasa corporal, cada ves es mas, a estas alturas se me hace dificil comprender por que en el pasado nunca intente algunas cosas tan simples pero con tan buenos resultados.
    Lo que mas recomiendo para quemar grasa es hacer HIIT en ayunas, es increible los efectos que tiene, llega a ser tan efectivo el HIIT en ayunas que uno se pregunta ¿Por que motivo las personas no se animan a ponerse en forma?.
    Ahora estoy mas enfocado en el desarrollo muscular, entrenar en ayunas tambien es muy positivo, es costoso, es duro, pero tiene mejores efectos que el entrenamiento clasico, el mito de siempre, donde todos recargan antes de entrenar, el entrenamiento en ayunas me ha dado buenos resultados, cuando hago ejercicio de resistencia, a pesar de aumentar el consumo de carbohidratos al dia siguiente no veo grasa acumulada al contrario, el ayuno se encarga y el anabolismo se encarga de eliminar todo eso.

    He aprendido muchas cosas en este blog, tanto que quiero aprender mas de los aspectos biologicos de todo esto, la proteina AMPK, mTOR, PGC-1alpha, Sirt1, etc.

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