Radio Fitness Revolucionario

Episodio 73: comer más, calorías vacías, dorsiflexión de tobillo, estudios y salud bucal

Hoy respondo las siguientes preguntas:

  • Por qué comer más y cómo aumentar la ingesta calórica de manera saludable.
  • Qué son las calorías vacías (alcohol).
  • Cómo mejorar la dorsiflexión de tobillo.
  • Tipos de estudios, problemas metodológicos, evaluación de los resultados…
  • Recomendaciones para mejorar la salud bucodental.

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5 Comments

  • Reply Francis octubre 11, 2016 at 3:01 pm

    Muy buen artículo Marcos ,como siempre!
    Que opinas sobre los cepillos miswak o siwak?
    Gracias

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario octubre 11, 2016 at 4:15 pm

      Gracias Francis. Sobre los cepillos miswak hay muchos estudios que los respaldan, es un arbol con gran capacidad antimicrobiana.

  • Reply Alberto octubre 17, 2016 at 8:17 am

    Hola Marcos! Cuál es tu opinión respecto al uso de pastas y enjuagues con flúor? Gracias.

  • Reply Jorge octubre 17, 2016 at 1:05 pm

    Muy buenas!!
    Respecto a la consulta sobre la interpretación de estudios, en el ICNS hay un curso sobre el tema: https://www.icns.es/fundamentos-de-investigacion-e-interpretacion-de-la-evidencia-cientifica
    Lo único que parece que hay que esperar a la próxima convocatoria 😉
    Gracias una vez Marcos por compartir.

    Pura vida!

  • Reply Luis octubre 26, 2016 at 10:05 am

    Gracias por el post Marcos. Muy interesante como siempre. Me surge una cuestion acerca de lo de las calorias vacias.
    Hay gente que despues de ingerir una cantidad elevada de alcohol (calorias vacias), sienten una necesidad importante por la ingesta de «comida basura». Entiendo que esta comida basura puede ser alta en macronutrientes, pero lo que se me ocurre, si esta necesidad es cierta metabolicamente hablando, podria ser que el cerebro demanda esos nutrientes no ingeridos junto a esas calorias vacias, aparte de la posible hidratacion que pueda devenir de la ingesta de carbohidrato y agua.
    Tienes alguna idea o comentario al respecto de esta ingesta de «comida basura» post ingesta de alcohol?

    Gracias de nuevo!

    Un saludo!

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