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Epidemia de Posturitis: Origen, Síntomas, Pronóstico y Tratamiento

La Organización Mundial de la Salud alerta en su último informe sobre la amenaza global que representa la expansión de una enfermedad reciente: la posturitis.

Aunque los primeros casos reportados de posturitis se remontan a principios de los años noventa, en la última década ha alcanzado proporciones de pandemia, extendiéndose rápidamente en los países desarrollados.

Se presentan a continuación los síntomas, las vías de transmisión y las estrategias de prevención, así como el único antídoto conocido.

Cuadro clínico

El virus de la posturitis ataca inicialmente el cerebro, produciendo un trastorno severo del comportamiento. Las personas infectadas presentan sintomatología diversa:

  • Compulsión por mostrarse con poca ropa en Instagram. Con frecuencia acompañan sus fotos con frases como “¿Qué es el éxito para ti?“.
  • Suben fotos de todos sus entrenamientos y platos sanos. Tardan más tiempo en seleccionar el filtro adecuado que en entrenar o cocinar.
  • Piensan constantemente en suplementos, especialmente en los menos efectivos y con sabores.
  • Sacan la lengua en las fotos del gimnasio o ponen “morritos” (duck face es el término médico).
  • Mantienen contacto visual prolongado con el espejo del gimnasio.
  • Pasan la última mitad de cada sesión en la zona de colchonetas, haciendo superseries de fotos y abdominales.
  • Evitan llevar cualquier tipo de registro de lo que hacen o de los pesos que levantan, pero ordenan sus fotografías por grupo muscular.
  • Hablan constantemente de tonificar, aunque cuando son preguntados afirman no saber a qué se refieren.
  • Hacen más sesiones de fotos que de espalda.
  • Sus entrenamientos se parecen mucho a sus calentamientos.
  • Revisan las redes sociales mientras hacen pierna sentados en las máquinas.

Las personas infectadas por posturitis pasan más tiempo haciendo fotos que entrenando

Tras infectar el cerebro, el virus se propaga rápidamente a otros órganos, causando distintas manifestaciones físicas:

  • Debilidad muscular, especialmente en el cuerpo inferior.
  • Alergia a las sentadillas y al peso muerto.
  • Ausencia de callos en las manos.
  • Falta de sudoración.

Origen y transmisión

Los síntomas empiezan a las dos o tres semanas de empezar a seguir a ciertos influencers de Instagram o entrar en contacto con personas infectadas. Los gimnasios con espejos representan en la actualidad el principal foco de infección directa.

Los millenials son la población más vulnerable, pero la posturitis se está extendiendo rápidamente entre todos los grupos de edad.

Pareja infectada por posturitis, mostrando los primeros síntomas de la enfermedad

Las mujeres embarazadas deben extremar las precauciones, ya que pueden transmitir la enfermedad al feto. Se han reportado bebés que ponen morritos en las ecografías y nacen con el acto reflejo de hacerse selfies mientras muestran sus bíceps.

Bebé infectado por posturitis en el útero, poniendo morritos en la bañera

La posturitis es altamente contagiosa, y se transmite tanto por contacto directo como a través de cualquier red social, siendo especialmente peligrosa Instagram.

Pronóstico

No es una enfermedad letal, pero es muy debilitante e imposibilita llevar una vida normal. A nivel mental produce una desconexión general con la realidad.

El 72% de los afectados nunca se recupera, y tras conocer el tratamiento (que veremos en breve) muchos prefieren vivir con la enfermedad.

Prevención

No existen vacunas aprobadas contra este trastorno, aunque el pensamiento crítico parece ejercer un fuerte papel protector.

De momento, la mejor estrategia preventiva es evitar interaccionar con individuos que presenten dos o más de los síntomas descritos previamente.

Se recomienda bloquear o hacer unfollow a los influencers que muestren las primeras muestras de contagio, especialmente a los que etiquetan sus fotos como #FitnessLife, #FitFluential, #GymLife o #InstaFitness.

Tratamiento

El virus de la posturitis presenta una sorprendente capacidad de mutación y adaptación a las nuevas modas y tecnologías, dificultando su erradicación.

En un paper reciente de la prestigiosa revista Microbiology Journal, titulado “Combating the global threat of the posturitis epidemic: intervention strategies“, se propone una estrategia integrada que ataca el virus desde distintos frentes, combinando las siguientes intervenciones:

  • Adopción progresiva de información correcta y dosis incrementales de esfuerzo.
  • Aprender a disfrutar la actividad física por sí misma, y no como medio para impresionar a los demás.
  • Incorporar métodos de entrenamiento que imposibiliten el uso simultáneo del teléfono, como calistenia, kettlebells o barras. Las sesiones HIIT debilitan también al virus, aunque solo de manera temporal, mientras se recupera la respiración.
  • Hacer más sentadillas y tomar menos suplementos.
  • Ir al gimnasio y no publicarlo en las redes sociales. Tras dos semanas de intervención exitosa, hacer al menos una sesión de entrenamiento semanal sin el teléfono.

Efecto del virus de la posturitis saliendo del cuerpo

El tratamiento propuesto presenta múltiples efectos secundarios, entre los que destaca menor ansiedad, sudoración profusa, aumento de masa muscular, mejora de la autoestima y más tiempo libre.

Por tu bien y el de tus seres queridos, protégete. No formes parte de las estadísticas.
¡Feliz Día de los Inocentes! 🙂
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72 Comments

  • Reply Arturo diciembre 28, 2018 at 7:11 am

    Genial, Marcos. Muy bueno. Siempre es bueno empezar el día con risas.

    Enviado desde mi Iphone, durante una sesión matutina de #fitnesslife para empezar el dia con energía y triunfar!

  • Reply Pablo Fayos diciembre 28, 2018 at 7:14 am

    Jajajajaja, brutal, Marcos!

  • Reply Cris diciembre 28, 2018 at 7:18 am

    😂 😂 😂 😂… Buenísimo…!!!

  • Reply Juan Antonio López Molina diciembre 28, 2018 at 7:22 am

    Qué bueno!!!

  • Reply Paloma diciembre 28, 2018 at 7:24 am

    Jajajajajajajajajajajajajajaja jajajajajajajajajaja no vas a defraudar no nunca????????eres un crack

  • Reply Mytechu diciembre 28, 2018 at 7:29 am

    Meeeeeenos mal.! Que alivio leer esto. Buenísimo. Un poco de lo de pensar ahora llamado también critical thinking 💭 . Un abrazo. Enviado desde mi iPhone mientras viajo en la Renfe.

  • Reply Laura diciembre 28, 2018 at 7:30 am

    Genial! Pero lamentablemente, aunque sea una inocentada, es real como la vida misma. Salud y fuerza!

  • Reply Amaia diciembre 28, 2018 at 7:31 am

    Ains…q estaba pensando yo, “ha este, se le ha ido la olla!”…si es q es 28!!! Jajjaa

  • Reply laumazon diciembre 28, 2018 at 7:41 am

    Feliz día de los Inocentes a todos.

  • Reply Matus diciembre 28, 2018 at 7:46 am

    Hasta pena me da publicarlo… todos todos los que conozco tienen como mínimo el uso de #fitness o algo por el estilo, hasta en el box se quedan tiempo después del entrenamiento o tiempo antes para sus respectivas fotos

  • Reply JOSE LUIS diciembre 28, 2018 at 7:46 am

    Feliz Dia de los Inocentes, jajajaja. Top!!

  • Reply Elvira diciembre 28, 2018 at 7:46 am

    Esto no tiene nada de Día de los Inocentes. Acabas de soltar verdades tan grandes como templos.
    Feliz año 2019 Marcos, y muchísimas gracias por tu gran ayuda.

  • Reply Daniel diciembre 28, 2018 at 7:49 am

    Jajajajaja. Feliz día de los inocentes… Aunque por desgracia que cierto es el artículo, Ojalá fuera una broma.
    Soy propietario y entrenador de un gimnasio de barrio de la vieja escuela sólo de pesas con máquinas pero con abundante peso libre desde el año 1991 y aunque siempre ha existido el postureo y el mirarse en el espejo lo de estos ultimos tiempos desde la irrupción de los smartphones está alcanzando proprciones que son difíciles de comprender. Al menos antes quién se miraba en el espejo era porque había alcanzado un aceptable desarrollo corporal, de otra manera el resto de compañeros rápidamente lo bajaban al mundo real con algún comentario con sorna. Si uno enseñaba o posaba era porque estaba seguro de lo que enseñaba y había hecho lo correcto para conseguir ese desarrollo. Ahora qué os voy a decir que no veais por vosotros mismos.
    Tengo algún cliente que observandole ves que va a foto por serie sobre todo después de haber congestionado pecho y brazo.
    Es lo que pasa cuando entrenamos y vivimos para impresionar a los demás en vez de para satisfacernos a nosotros mismos con nuestra evolución.
    Las redes sociales han venido para quedarse… Pero que se queden con otros.
    Solución: sentadilla, press de banca, dominadas, peso muert, fondos y algunos pocos ejercicios complementarios más hechos en condiciones. Son remedio contra la tontería. Si entre series con estos ejercicios estas pensando en fotos y mirar el whatsapp en vez de respirar y sobrevivir es que no has comprendido de que va esto de hacer algo para mejorar.
    Un abrazo y feliz año

  • Reply mAIK diciembre 28, 2018 at 7:56 am

    jajajaja muy bueno Marcos, feliz 2019. Con ganas de verte por Asturias genio.

  • Reply Silvia Puigventos Torres diciembre 28, 2018 at 8:13 am

    Que currado!!!! jajajajajaj, pero en verdad es lo q nos encontramos muchas veces en el gym. Me ha encantado, Feliz año 2019!

  • Reply Nagore diciembre 28, 2018 at 8:23 am

    Que bueno Marcos!!. Yo seguiré entrenando con mi libreta de papel. 😅😅😅

  • Reply Angela diciembre 28, 2018 at 8:37 am

    Me ha encantado el artículo, jajaja muy bueno.

  • Reply Juan diciembre 28, 2018 at 8:47 am

    Me ha encantado el nombre del “estudio”que has mencionado. Gracias por hacernos reír.
    Feliz 2019.
    Saludos

  • Reply Bernardo diciembre 28, 2018 at 8:55 am

    Jajajaja, muy bueno y cierto también… gracias Marcos por la labor que haces te felicito, feliz año nuevo!!!!

  • Reply María diciembre 28, 2018 at 8:57 am

    Cuando leí el principio del mail te JURO que me lo creí, no tienes idea de cómo me he reído.
    Feliz día de los inocentes, y feliz año Marcos.

  • Reply Bronson diciembre 28, 2018 at 9:00 am

    XD
    ¡Gracias y buena entrada en el nuevo año!

  • Reply Alfredo diciembre 28, 2018 at 9:01 am

    Me he reido mucho. Feliz día de los inocentes para tí también Marcos

  • Reply Julio diciembre 28, 2018 at 9:09 am

    Muy Bueno, la pandemia nos invade, jajajaja. comencé diciendo “de que va éste” hasta que caí…
    Enhorabuena por tu trabajo en generas.

    FELIZ AÑO A [email protected]

  • Reply Eduardo diciembre 28, 2018 at 9:25 am

    ¡Genial!, jaja. Feliz año lleno de nuevos proyectos, Marcos.

  • Reply Zalacain diciembre 28, 2018 at 9:39 am

    Hay vacuna??? Un abrazo, Marcos, buen trabajo!!

  • Reply Felipe diciembre 28, 2018 at 10:33 am

    Simplemente genial. feliz dia de los inocentes con este articulo no tan inocente.

  • Reply Vanessa diciembre 28, 2018 at 10:36 am

    Jajaja Marcos, qué gracia, y el nombre del estudio ideal…
    Feliz año y gracias por tu trabajo!

  • Reply Raúl diciembre 28, 2018 at 10:37 am

    Casi te tomo en serio cuando has puesto la frase siguiente:

    En un paper reciente de la prestigiosa revista Microbiology Journal, titulado “Combating the global threat of the posturitis epidemic: intervention strategies“

    Anda que no eres troll jaja

  • Reply Darío diciembre 28, 2018 at 10:41 am

    ¡Que grande Marcos! ¡Feliz inicio de año!

  • Reply Rufilinko diciembre 28, 2018 at 10:48 am

    Amen

  • Reply Ramón diciembre 28, 2018 at 11:09 am

    Jajajjajajajja excelente!!!

  • Reply Sonia Khoury Biraben diciembre 28, 2018 at 11:21 am

    Buenísimo, Marcos! Soy profe de Yoga y tengo un Estudio con un espejo en un costado! Tanto foco en el cuerpo desde adentro que a veces necesito que mis alumnos se miren al espejo!!
    Y traslado la enfermedad a algunos profes, que a veces necesitan ser “foco” de la práctica de sus alumnos!
    Namasté!

  • Reply Mely diciembre 28, 2018 at 11:45 am

    ¡Genial! Gracias por tanto…

  • Reply Martin Alcaide diciembre 28, 2018 at 11:53 am

    Muchas gracias por informarnos respecto a este pandémico virus. Con las acciones adecuadas podemos erradicarlo, o cuanto menos frenarlo y evitar ser sus víctimas… no queremos piernas de pollo.

  • Reply Rosane diciembre 28, 2018 at 11:55 am

    Muy bueno artículo. Y cuánta realidad.

  • Reply Sergio Catalán diciembre 28, 2018 at 12:14 pm

    Nunca había visto a nadie trolear a los Instagramers con tanta evidencia xD

    Saludos maestro!

  • Reply Bruno diciembre 28, 2018 at 12:18 pm

    El articulo me parece gracioso, pero varia de la gente que veo sus fotos en instragram tiene mejor estado y físico que tu Marcos. No entiendo porque te molesta que haya gente que le guste mostrarse? Entiendo tu caso si es alguien que va solo al gimnasio para ello y en cada foto que suba, no ves progreso alguno. Pero muchas de estas personas que les sobra egocentrismo (y repito, no lo comparto) tienen razones para mostrar, cuerpos muy trabajados, dietas saludables, y si eso les funciona y ademas motivan a otras personas, no veo nada de malo en hacerlo. Creo que es un problema tuyo el que te fastidie ver esas fotos, pero yo los veo felices y sanos.
    No hay que meter a todas las personas en el mismo saco.
    Muy buena la broma igual, me saco una sonrisa.

    • Reply Rebeca enero 1, 2019 at 10:57 am

      Todo en esta vida es respetable… sí es cierto k en el mundo fitness hay mucho postureo pero también hay grandes deportistas y atletas que muestran sus logros porque les hace sentir mas motivacion para seguir luchando por sus sueños y eso no lo veo mal. A mi me gusta mostrar mis avances y me hago mis selfies en el gym pero eso no quita el que tambien entreno como una espartana, doy el 200% de mi y me dejo la piel en cada entro. Creo k antes de hacer estas publicaciones deberiamos pensar un poco… Feliz 2019!!

    • Reply Eduardo enero 1, 2019 at 11:39 am

      Muy buena la crítica Bruno, elegante y con mucho respeto. No es menos bueno el artículo de Marcos que es un crack. Ojo, no tengo Instagram ni publico en Facebook, quiero decir que no padezco de posturitis. Sigo a Marcos hace 3 años y como a todos me cambió la vida.
      Gracias a los dos. Feliz año!!!

  • Reply Hugo diciembre 28, 2018 at 12:24 pm

    😂😂 Feliz año,krack!!

  • Reply Felipe diciembre 28, 2018 at 1:02 pm

    Jajajajajajajaj
    Esta demasiado graacioso!

  • Reply Marisol Pérez Martínez diciembre 28, 2018 at 1:24 pm

    Totalmente así es, que desastre jeje

  • Reply Rebeca diciembre 28, 2018 at 1:32 pm

    Muy buen artículo, gracias! Mis deseos de todo corazón de muy feliz 2019!!

  • Reply Rocio diciembre 28, 2018 at 1:40 pm

    jajaja me extrañaba que no pusieras las referencias de los artículos, me sonaba tan raro jajaja muy bueno! Me encanto el bebe haciendo selfie 😀

  • Reply Dory diciembre 28, 2018 at 1:43 pm

    Wowwwwwwwwwww, me ha supermegaencantado el artículoo!!!…

  • Reply Álvaro Galiano Galindo diciembre 28, 2018 at 1:47 pm

    Lo que me he reído no es malditamente normal jajaja
    PD: no tiene nada que ver, pero quería preguntarte una cosa, ¿el test de aliento para calcular el H espirado solo lo puedo hacer por privado(de pago)? Gracias =)

  • Reply Marjorie diciembre 28, 2018 at 1:50 pm

    jajajajajajajajaajajajajaja… buenísimo! la mejor manera de cerrar un año fantástico, feliz 2019 a todos!

  • Reply Felipe Andes diciembre 28, 2018 at 1:55 pm

    Respetuosamente por la opinion mas general, creo que es solo una frecuente, verdad apenas cubierta por una broma de inocentes…

  • Reply Antonio José Ruiz Delgado diciembre 28, 2018 at 3:05 pm

    🤣🤣🤣🤣🤣 tenía muchas ganar de que se escribiera algo así, espero que sea muchas veces compartido y con suerte…disminuirán los casos de posturitis, aunque lo veo difícil…
    Grande Marcos, como siempre👏👏👏👏👏🙌

  • Reply Antonio Perez del Rio diciembre 28, 2018 at 3:52 pm

    Hola Marcos,

    Muchas gracias. Me lo he pasado muy bien leyendo el artículo.

    Un abrazo.

  • Reply Jesus diciembre 28, 2018 at 4:11 pm

    Excelente post para el dia de los inocentes Marcos!

  • Reply Gladys Gallardo diciembre 28, 2018 at 4:21 pm

    Muchas gracias Marco, por alegrar mi dia!!!!!!!!!!!!!!
    Feliz Año 2019 a todos!!

  • Reply Eva diciembre 28, 2018 at 4:39 pm

    Jajajaja! Buenísimo, Marcos! Muy simpático! 🙂

  • Reply JuanPa diciembre 28, 2018 at 4:51 pm

    ¡Ja ja ja! Fabuloso. Gracias por dedicarte tiempo incluso para el humor.
    “La potencia intelectual de un hombre se mide por la dosis de humor que es capaz de utilizar”. F. NIETZSCHE.

  • Reply isabel diciembre 28, 2018 at 5:26 pm

    jajaja casi muero de risa!!

  • Reply Kuervo diciembre 28, 2018 at 5:39 pm

    Si bien lo dice el dicho: “Cualquier parecido con la realidad es meramente a propósito”.

    Genial lectura de fin de año.

    Salud y saludos¡¡¡

  • Reply Xila diciembre 28, 2018 at 6:16 pm

    Muy bueno. El mejor artículo del año. XD

  • Reply Saúl Moral diciembre 28, 2018 at 6:16 pm

    El deje de ironía no lo ocultas demasiado, ¿eh?. Pero si, tienes razón, el postureo y las redes sociales están destrozando a muchisima gente. En lugar de seguir al rebaño y de preocuparse por su apariencia, preocupate por cuidarte tu y los más cercanos a ti. Las redes sociales solo sirven para que te sientas más solo, alimentes un sentimiento de narcisismo absurdo y tengas peores relaciones solo por complacer a tu ego.

  • Reply Nacho diciembre 28, 2018 at 7:14 pm

    Otra opción es aceptarla, disfrutarla y tratar de hacerlo lo mejor posible!

    Porque una buena foto en el gym con duckface gana muchos likes!! xD

  • Reply María Jesús diciembre 28, 2018 at 7:20 pm

    jajajajajajaja excelenteee!! caí totalmente! eres un genio Marcos, muchas gracias por tu creativo humor!
    Un abrazo!!

  • Reply Roque diciembre 28, 2018 at 7:38 pm

    OLEEE MARCOS HOY TE HAS SUPERADO Y ESO ES MUY DIFICIL PORQUE TE PONES EL LISTON MUY ALTO, GRACIAS POR TU BROMA, ¿LO ES?

  • Reply Alister A. diciembre 28, 2018 at 8:21 pm

    Brillante.
    Gracias por ser nuestra voz, Marcos. Feliz dia de los inocentes, felices fiestas, y que tengas una maravillosa entrada de año en compañia de tus seres queridos. Un abrazo, camarada.
    AA

  • Reply Manuel diciembre 28, 2018 at 11:05 pm

    Eso aplica a ti! Ya estamos hartos de que muestres tus femorales congestionados en instagram!!!

    Jajaja. Buena, Marcos.

  • Reply Carlos Molina diciembre 29, 2018 at 11:32 am

    Sinplemente genial. Enhorabuena por tu blog y gracias por tus aportaciones.

  • Reply paloma diciembre 29, 2018 at 1:12 pm

    Genial Marcos jajajja ; )

  • Reply Jesus Alvarez de Eulate diciembre 30, 2018 at 7:40 pm

    Jaaajaja muy bueno, enhorabuena y un feliz año.

  • Reply María diciembre 31, 2018 at 7:23 am

    Buenísimo!! Feliz año!! 🎆 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣✨

  • Reply Francisco diciembre 31, 2018 at 2:25 pm

    jajajajaj genial Marcos!!

  • Reply Oscar fuentes Fuentes murillo diciembre 31, 2018 at 4:16 pm

    Que bune post Marcos, no se en España, pero en LATAM el postureo ha llegado al climas con el HT #bendecidayafortunada

  • Reply Susana enero 2, 2019 at 10:09 am

    Me encanta! De lo mejor que has escrito…

  • Reply janira travieso enero 2, 2019 at 11:24 pm

    jajajaja muy bueno! Un saludo desde Uruguay que sigan los éxitos en este 2019

  • Reply Álvaro enero 16, 2019 at 8:19 am

    Jeje, llego algo tarde a la inocentada. Aún asi la he disfrutado.

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