Reglas para revolucionarios

Siguiendo el Manifiesto de Fitness Revolucionario, aquí van otras recomendaciones sencillas para los rebeldes del fitness:

  1. Ninguna máquina puede reemplazar los ejercicios corporales, son la mejor manera de mantener el cuerpo en forma.
  2. Nuestra dependencia de los gimnasios tradicionalas contribuye a mantenernos gordos
  3. La alimentación es responsable de buena parte de tus resultados (pérdida de peso o incremento de musculatura). Si tu alimentación es mala ningún entrenamiento logrará ponerte en forma.
  4. No tengas miedo de entrenar duro, la capacidad de adaptación de tu cuerpo es asombrosa (pero no inmediata, así que empieza poco a poco)
  5. La gente sobrestima lo que puede lograr en poco tiempo, pero subestima lo que puede lograr a largo plazo (no pierdas nunca de vista el largo plazo)
  6. Puedes desarrollar músculo a cualquier edad, de hecho cuanto mayor seas más importante es mantener buena musculatura
  7. Si comes productos naturales, con los que nuestros antecesores se alimentaron durante cientos de miles de años, no tendrás que preocuparte mucho de contar calorías
  8. El tamaño de los músculos no es siempre sinónimo de fuerza
  9. Mantenerse en forma no sólo es bueno para el cuerpo, también para la mente
  10. El concepto de 6 comidas al día no aporta nada respecto a 3 comidas al día, o incluso los ayunos intermitentes.
  11. Las dietas no funcionan, necesitas una filosofía de alimentación
  12. La mayoría de las revistas de fitness tienen detrás a empresas de suplementos, no te dejes engañar.
  13. Si no tienes tiempo para cuidar tu salud, tendrás que buscar mucho más tiempo para estar enfermo
  14. Entrena para generar una respuesta hormonal, no sólo para quemar calorías
  15. La grasa natural es buena y necesaria en tu alimentación, uno de los ‘inventos’ más dañinos de la industria alimenticia ha sido ‘dietas bajas en grasas’
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Suscríbete y recibe GRATIS El Manual Revolucionario con ejemplos de menús y entrenamientos...

x