Siguiendo el Manifiesto de Fitness Revolucionario, aquí van otras recomendaciones sencillas para los rebeldes del fitness:
- Ninguna máquina puede reemplazar los ejercicios corporales, son la mejor manera de mantener el cuerpo en forma.
- Nuestra dependencia de los gimnasios tradicionalas contribuye a mantenernos gordos
- La alimentación es responsable de buena parte de tus resultados (pérdida de peso o incremento de musculatura). Si tu alimentación es mala ningún entrenamiento logrará ponerte en forma.
- No tengas miedo de entrenar duro, la capacidad de adaptación de tu cuerpo es asombrosa (pero no inmediata, así que empieza poco a poco)
- La gente sobrestima lo que puede lograr en poco tiempo, pero subestima lo que puede lograr a largo plazo (no pierdas nunca de vista el largo plazo)
- Puedes desarrollar músculo a cualquier edad, de hecho cuanto mayor seas más importante es mantener buena musculatura
- Si comes productos naturales, con los que nuestros antecesores se alimentaron durante cientos de miles de años, no tendrás que preocuparte mucho de contar calorías
- El tamaño de los músculos no es siempre sinónimo de fuerza
- Mantenerse en forma no sólo es bueno para el cuerpo, también para la mente
- El concepto de 6 comidas al día no aporta nada respecto a 3 comidas al día, o incluso los ayunos intermitentes.
- Las dietas no funcionan, necesitas una filosofía de alimentación
- La mayoría de las revistas de fitness tienen detrás a empresas de suplementos, no te dejes engañar.
- Si no tienes tiempo para cuidar tu salud, tendrás que buscar mucho más tiempo para estar enfermo
- Entrena para generar una respuesta hormonal, no sólo para quemar calorías
- La grasa natural es buena y necesaria en tu alimentación, uno de los ‘inventos’ más dañinos de la industria alimenticia ha sido ‘dietas bajas en grasas’