Radio Fitness Revolucionario

Episodio 124: Cetosis y Resistencia a la Insulina, Resfriados, Fortalecer el Sistema Inmune, Ayunos secos, Leche Dorada

En el episodio de hoy respondo consultas relacionadas con los siguientes temas:

  • Cetosis a largo plazo y resistencia a la insulina.
  • Resfriados y exposición al frío.
  • Nutrientes para fortalecer el sistema inmune.
  • Beneficios e ingredientes de la leche dorada.
  • Preparación para deportes de montaña, como escalada, esquí o trekking.
  • Duración óptima de sesiones de entrenamiento. Relevancia del ratio testosterona:cortisol.
  • Ayuno seco (sin líquidos). ¿Tiene beneficios? ¿Es peligroso?



También puedes escuchar el episodio en iVoox o iTunes.

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3 Comments

  • Reply Kyle febrero 17, 2018 at 2:06 pm

    Gracias, Marcos!

  • Reply Betzabe febrero 27, 2018 at 9:25 pm

    Mil gracias a quien pregunto por la leche dorada!!. No tenia idea que es comun y que tiene nombre pero yo la consumo a diario. Reemplace mi metformina ( soy resistente a la insulina) por dos tasas de leche con curcuma cada dia. Una al desayuno en ayunas y otra antes de dormir. Seria irresponsable de mi parte recomendar reemplazar un medicamento pero puedo decir que me ha ido bien con esto y he visto Buenos resultados. Despues de leer los efectos secundarios de LA metformina prefiero continuar con esto. Alguna receta de leche dorada para compartir?? Que mas le puedo agregar??

  • Reply Maria enero 15, 2019 at 12:47 pm

    Genial programa, cuantos puntos interesantes! Sobre la dieta cetogenica yo para mejorar mitocondrias etc intenté hacerla una semana y sentí euforia, y como que me costaba respirar, creo que por las hormonas y he leído que se pone el cuerpo en modo hambruna..la he dejado porque me ha dado miedo, haré dieta baja en low carb sin llegar a cetosis, espero que haya beneficios también.

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