Episodio 124: Cetosis y Resistencia a la Insulina, Resfriados, Fortalecer el Sistema Inmune, Ayunos secos, Leche Dorada ⋆ Fitness Revolucionario

En el episodio de hoy respondo consultas relacionadas con los siguientes temas:

Cetosis a largo plazo y resistencia a la insulina.
Resfriados y exposición al frío.
Nutrientes para fortalecer el sistema inmune.
Beneficios e ingredientes de la leche dorada.
Preparación para deportes de montaña, como escalada, esquí o trekking.
Duración óptima de sesiones de entrenamiento. Relevancia del ratio testosterona:cortisol.
Ayuno seco (sin líquidos). ¿Tiene beneficios? ¿Es peligroso?

También puedes escuchar el episodio en iVoox o iTunes.

Este artículo tiene 3 comentarios

Maria dice:

15 Ene 2019 a las 12:47

Genial programa, cuantos puntos interesantes! Sobre la dieta cetogenica yo para mejorar mitocondrias etc intenté hacerla una semana y sentí euforia, y como que me costaba respirar, creo que por las hormonas y he leído que se pone el cuerpo en modo hambruna..la he dejado porque me ha dado miedo, haré dieta baja en low carb sin llegar a cetosis, espero que haya beneficios también.

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Betzabe dice:

27 Feb 2018 a las 21:25

Mil gracias a quien pregunto por la leche dorada!!. No tenia idea que es comun y que tiene nombre pero yo la consumo a diario. Reemplace mi metformina ( soy resistente a la insulina) por dos tasas de leche con curcuma cada dia. Una al desayuno en ayunas y otra antes de dormir. Seria irresponsable de mi parte recomendar reemplazar un medicamento pero puedo decir que me ha ido bien con esto y he visto Buenos resultados. Despues de leer los efectos secundarios de LA metformina prefiero continuar con esto. Alguna receta de leche dorada para compartir?? Que mas le puedo agregar??

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Kyle dice:

17 Feb 2018 a las 14:06

Gracias, Marcos!

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